Die Wechseljahre
Physiologische Beschwerden, Stimmungsschwankungen, Schwellungen, kognitive Störungen ... Was passiert mit dem Körper? Welche Symptome und Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Die Ursachen der Störung
Etymologisch bedeutet "Menopause" "Beendigung der Menstruation". Eine Frau tritt dann in die Wechseljahre ein, wenn ihre Eierstöcke die Produktion von Fortpflanzungshormonen einstellen. Dies tritt in der Regel im Alter von 50 Jahren auf, genauer gesagt, wenn die Menstruation seit einem Jahr verschwunden ist. Achtung: Das Ausbleiben des Menstruationszyklus kann auch die Folge einer Ablation der Eierstöcke sein.Wir sprechen dann von einer operativen Menopause.Die Menopause tritt in der Regel erst zwischen dem 40. und 55. Lebensjahr ein. Rauchen kann diesen Prozess um ein bis zwei Jahre beschleunigen. Darüber hinaus ist das Alter der Wechseljahre bei Müttern und Töchtern oft gleich.
Siehe auch
Die Prämenopause
Theoretisch kommen die Wechseljahre nicht plötzlich. Ihr geht die Prämenopause voraus, ein Zeitraum von etwa vier Jahren, in dem die Produktion von Sexualhormonen allmählich abnimmt. Dieses Stadium manifestiert sich durch verschiedene physiologische Störungen. Die Menstruation wird unregelmäßig und es können auch andere unangenehme Symptome auftreten, wie Schwellungen, Schlaflosigkeit oder geschwollene und wunde Brüste ... diese Phase dauert auch in den 12 Monaten nach der letzten Menstruation an; wir sprechen dann von Perimenopause.
Kleine (und große) Ärgernisse der Wechseljahre
Jede zweite Frau leidet an Symptomen der Wechseljahre (sogenannte klimakterische Symptome). Sie variieren von Frau zu Frau und entwickeln sich im Laufe der Zeit: Hitzewallungen, Scheidentrockenheit, Stimmungsschwankungen, Schlafstörungen, dünnere und empfindlichere Haut, Aufmerksamkeits- und Gedächtnisstörungen und sehr oft eine Abnahme des sexuellen Verlangens. .
Zu den wichtigsten Ungleichgewichten:
Hitzewallungen sind das Symbol für den Beginn der Wechseljahre. Es ist ein abruptes Hitzegefühl im Gesicht und am Hals, begleitet von Hautrötungen und kaltem Schweiß. All dies geschieht Tag und Nacht, 15-20 Mal am Tag! In 30% der Fälle handelt es sich um sehr unangenehme Episoden, die einer Behandlung bedürfen.
Vaginale Probleme: Die Vaginalwand wird dünner, weniger elastisch und die natürliche Schmierung lässt nach. Der Geschlechtsverkehr kann daher unangenehm werden.
Harnwegsprobleme: Auch der Damm verliert an Elastizität, was bei Anstrengung (Niesen, Lachen) zu Harnverlusten führen kann.
Gewichtszunahme. Fette neigen dazu, sich mehr an Bauch, Oberschenkeln und Gesäß anzusammeln.
Die Folgen für die Knochen
Mit der Abnahme des Östrogenspiegels werden die Knochen brüchiger und das Risiko von Knochenbrüchen steigt: Es ist die Osteoporose, von der fast alle Frauen betroffen sind, aber neben der Menopause können auch andere Faktoren dieses Phänomen begünstigen. : Gewicht, Alkohol, Tabak, Bewegungsmangel oder vorzeitige Wechseljahre.
Herz-Kreislauf-Risiken
In den Wechseljahren sind Frauen häufiger Herz-Kreislauf-Erkrankungen ausgesetzt. Achtung, die Wechseljahre sind an sich kein besonderer Risikofaktor, es gilt vor allem Faktoren wie Tabak, Diabetes, Übergewicht, Bluthochdruck, Bewegungsmangel oder Erbkrankheiten unter Kontrolle zu halten.
Hormonbehandlungen um jeden Preis?
Die Hormonersatzbehandlung dient als Ersatz für Hormone (Östrogen und Progesteron), die nicht mehr von den Eierstöcken produziert werden, und wird zur Behandlung von klimakterischen Symptomen und zur Vorbeugung von Osteoporose verschrieben. Es gibt verschiedene Arten: Sprays, Pflaster, Tabletten oder Cremes. Ca 3 Frauen im Alter zwischen 50 und 65 Jahren benutzen es.
Sind die Hitzewallungen unerträglich geworden? Sie können diese Therapien anwenden, jedoch für die kürzest mögliche Zeit. Das Rezept muss regelmäßig erneuert werden. Zur Vorbeugung von Osteoporose hingegen ist der Einsatz von Hormonersatztherapien nicht systematisch. Ein ausgeglichenes Leben und eine gute Versorgung mit Calcium und Vitamin D sind gleichermaßen wirksame Mittel, stellen aber ein geringeres Risiko dar haben die Risiken von Brustkrebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen im Zusammenhang mit der Anwendung dieser Behandlungen hervorgehoben.
Eine andere Frage: Eine Hormonersatztherapie hat keine Auswirkungen auf Gedächtnis- oder Konzentrationsstörungen. Einige Ärzte bezweifeln sogar die Notwendigkeit einer Behandlung, da die Menopause keine Krankheit ist. In jedem Fall gilt: Sie dürfen eine Hormonersatztherapie nur dann akzeptieren, wenn der Nutzen die Risiken deutlich überwiegt.
Wie wäre es mit süßer Medizin?
Homöopathie, Akupunktur, Phytotherapie ... es gibt viele natürliche Behandlungen, die die Beschwerden im Zusammenhang mit der Menopause lindern können. Gegen Hitzewallungen haben sich derzeit nur Sojaderivate (Phytoöstrogene) als wirksam erwiesen. Die Risiken, die durch den langfristigen Konsum dieser Stoffe entstehen können, sind jedoch nicht bekannt.
Wechseljahre gut leben
Neben der psychischen Krise der fünfziger Jahre und den existenziellen Fragen, die sie charakterisieren, erinnern uns die Wechseljahre daran, dass der Organismus altert. Es zu leugnen ist zwecklos. Wir müssen akzeptieren, gut zu altern. Ein Passwort also: Pass auf dich auf! Achten Sie auf Ihre Ernährung: Essen Sie weniger, aber besser (Kalzium, Vitamine, Proteine). Entscheiden Sie sich für regelmäßige, sogar moderate körperliche Aktivität wie Gehen (mindestens 30 Minuten pro Tag, wenn möglich), insbesondere um Hitzewallungen zu reduzieren. Weitere Geheimnisse, um sich besser zu fühlen: Schlafen Sie in einem gut belüfteten Raum, bauen Sie Stress ab und machen Sie Entspannungsübungen.
