SCHMACHTEN: DER WICHTIGSTE GEISTESZUSTAND IN DER ÄRA DER PANDEMIE

Es ist unbestreitbar, die Pandemie hat unser Leben und unsere Wahrnehmung der Welt um uns herum durcheinander gebracht. Wir dachten, dass es nach 2020 alles bergab gehen würde, aber dieses Ereignis hat unglaubliche Folgen in uns hinterlassen. Manche sprechen vom posttraumatischen Stresssyndrom, dem gleichen Zustand, den viele Soldaten erleben, die aus dem Krieg zurückkehren. Die Metapher könnte passend sein, wenn wir das Virus als einen zu bekämpfenden Feind betrachten. Kurz gesagt, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht, Covid hat sich nicht nur auf unsere körperliche, sondern auch auf unsere psychische Gesundheit ausgewirkt. In dieser Hinsicht könnte eine der häufigsten Empfindungen in dieser Zeit durch das mangelnde Wohlbefinden erklärt werden, das nicht mit einer Depression verwechselt werden sollte. Heute gibt es sogar einen Begriff, um diesen Geisteszustand zu erklären, nämlich „schmachten“, den wir mit dem Verb „schmachten“ ins Italienische übersetzen könnten. In diesem Artikel finden Sie alle Informationen, die Sie benötigen, um herauszufinden, woraus diese Erkrankung besteht, ob Sie auch daran leiden und wenn ja, wie Sie daraus wieder herauskommen.

Aber bevor Sie mit dem Lesen beginnen, schauen Sie sich dieses Video an und lernen Sie einige Achtsamkeitsübungen, mit denen Sie inneren Frieden finden!

Was bedeutet schmachten?

Der Begriff Schmachten begann sich weltweit zu verbreiten, als der Journalist Adam Grant im April 2021 in einem langen Artikel in der New York Times darüber sprach. Grant, der neben dem Schreiben als Psychologe an der University of Pennsylvania arbeitet, beschrieb sehr detailliert die Gemütsverfassung, die sowohl ihn als auch viele seiner Bekannten in den Monaten nach dem Ausbruch der Covid-Pandemie getroffen hatte.

Siehe auch

Sätze über Einsamkeit: Gedanken und berühmte Aphorismen über "Alleinsein"

Träumen Sie davon, schwanger zu sein - was bedeutet das?

Durchsetzungsvermögen: Was es ist und wie man effektiv durchsetzungsfähig ist

Tatsächlich geht die Prägung dieses Begriffs auf einige Jahre zurück, genauer gesagt auf das Jahr 2002. Der erste, der darüber sprach, war der amerikanische Soziologe Corey Keyes. Er hatte das Wort „schmachten“ geprägt, um endlich den Zustand jener Menschen einrahmen zu können, die nicht depressiv sind, aber noch nicht einmal ganz zufrieden mit ihrem Leben sind. Laut Keyes liegt das Schmachten daher auf halbem Weg zwischen Depression und "Aufblühen", dem Zustand des totalen Wohlbefindens, in dem man, angetrieben von Reizen und Enthusiasmus, gedeihen und sich verbessern kann. Tatsächlich ist das Schmachten, wie Adam Grant betont, noch heimtückischer als eine Depression, weil man oft nicht merkt, dass man darunter leidet und dieser Mangel an Bewusstsein jede Bitte um Hilfe verhindert. Gleichzeitig kann sich das Schmachten im Laufe der Zeit zu einer echten Depression oder ganz allgemein zu Angststörungen entwickeln.

Die Hauptsymptome des Schmachtens

Aber woher wissen Sie, ob Sie unter Schmachten leiden? Nun, zunächst einmal hat man das Gefühl, sein Leben durch ein beschlagenes Fenster vorbeiziehen zu sehen, anstatt es in vollen Zügen zu genießen. Aber die Symptome dieser psychischen Erkrankung enden hier nicht. Sehen wir uns die wichtigsten an:

Fehlendes Wohlbefinden: Schmachten bedeutet nicht unbedingt, dass Sie krank sind. Sie haben jedoch das Gefühl, dass in Ihrem Leben etwas nicht stimmt, als ob ein Teil des Puzzles fehlt und Sie kämpfen, um es zu finden.
Demotivation: Jeder Tag erscheint Ihnen gleich und das entmutigt Sie und beraubt Sie jeden Wunsch zu tun. Die Zukunft sieht verschwommen aus und hindert Sie daran, langfristige Pläne zu schmieden, die Sie mit Energie versorgen können.
Konzentrationsschwierigkeiten: Die Lustlosigkeit, die Sie übermannt, erschwert Ihnen selbst triviale und alltägliche Aktivitäten und lässt Sie von ständigen Ablenkungen überwältigt werden.

Gleichgültigkeit gegenüber der eigenen Gleichgültigkeit: Wie bereits erwähnt, merken wir es oft nicht einmal, wenn wir schmachten. Denn die uns überfallende Apathie führt dazu, dass wir nicht nur an unserem Leben, sondern auch an unserem Gesundheitszustand völlig desinteressiert sind.
Ein Gefühl ständiger Müdigkeit und gleichzeitig Unruhe: Wenn Sie sich einerseits müde und erschöpft fühlen, macht Sie andererseits das Unbehagen, das Sie für Ihr Schmachten empfinden, gequält und unruhig. Diese widersprüchlichen Gefühle sind auf den Wunsch zurückzuführen, auf die völlige Gleichgültigkeit, mit der Sie Ihr Leben leben, zu reagieren, und gleichzeitig auf die Unfähigkeit, sich von der Taubheit zu befreien, die Sie unterdrückt.
Apathie und Resignation: Sie sind fest davon überzeugt, dass Ihnen nichts Interessantes mehr passieren kann und dies entzieht Ihnen jeglichen Reiz und macht Sie gefügig.

Wie kommt man aus diesem Zustand der Mattigkeit heraus?

Im Leben, insbesondere nach einer turbulenten Zeit wie der durch die Ausbreitung von Covid gekennzeichneten, ist es wichtig, auf den Geist zu achten, genau wie wir es tun, wenn wir ein körperliches Problem haben. Tatsächlich neigen wir oft dazu, die Alarmglocken, die aus dem Gehirn zu uns kommen, zu ignorieren und psychische Erkrankungen zu unterschätzen, da wir denken, dass es sich um einen einfachen Vorschlag handelt. Auch die Symptome des Schmachtens werden oft übersehen, bis sie unser Wohlergehen übernehmen und letztendlich gefährden. Damit das nicht passiert, gibt es hier einige Tricks, mit denen Sie sich von der Mattigkeit befreien und die verlorene Freude wiederentdecken können:

Um die verlorene Konzentration wiederzuerlangen, empfehlen wir Ihnen, sich voll und ganz einer Aktivität zu widmen, die Sie den ganzen Weg führt. Egal, ob Sie Filme schauen, Bücher lesen oder Decoupage machen, es spielt keine Rolle, was zählt, ist, dass Ihr Geist vollständig in das vertieft ist, was Sie tun. Auf diese Weise erreichst du den Zustand des Flows, einen Zustand totaler mentaler Absorption, der keinen Raum für Ablenkungen lässt.
Wie Adam Grant selbst vorschlägt, könnte die Konzentration auf kleine erreichbare Ziele ein erfolgreiches Gegenmittel gegen das Schmachten sein. In der Lage zu sein, sich an leicht zu erreichende Vorsätze zu halten, wird Ihnen helfen, sich erfüllt zu fühlen, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass Sie wieder ins Spiel zurückkehren.
Tun Sie etwas, das Ihnen Spaß macht und das Ihnen Freude macht. Es könnte eine Reise oder eine Erfahrung sein, die Sie schon immer machen wollten, die Sie aber aus dem einen oder anderen Grund immer wieder verschoben haben. Jetzt ist es an der Zeit, sich ein wenig zu "verwöhnen", Sie haben es sich verdient!
Manchmal ist es leider nicht immer einfach, sich zu "retten". In diesen Fällen muss man den Mut haben, kompetente Leute um Hilfe zu bitten. Wenn Sie das Gefühl haben, diesen Zustand nicht loszuwerden, wenden Sie sich an einen kompetenten Psychologen, der Sie auf diesem Heilungsweg durch die für Sie am besten geeignete Therapie begleiten kann.

Stichworte: Richtig Horoskop Mode