Honig in der Schwangerschaft: Vorteile, Ratschläge und Kontraindikationen
Während der Schwangerschaft ist es für Frauen immer sehr wichtig, sich "gesund und ausgewogen zu ernähren, insbesondere um gesundheitliche Probleme für das Baby zu vermeiden. Einige Lebensmittel, auch wenn sie gesund sind, müssen in Maßen verzehrt werden: Ist Honig darunter? Bevor wir es herausfinden," Sie müssen verstehen, was sie sind Die Eigenschaften, Eigenschaften und Vorteile dieses Produkts In der Zwischenzeit finden Sie hier ein Video mit allen Lebensmitteln, auf die Sie während der Schwangerschaft achten sollten.
Eigenschaften und Nährwerte von Honig
Honig entsteht durch die Umwandlung, die Bienen an den Sekreten der Blüten vornehmen. Die Qualität des Honigs hängt von vielen Faktoren ab: von der Art der Arbeit der Bienen, vom Klima, von der Flora, aber auch von der "Feinheit und Genauigkeit" menschlicher Eingriffe, um ihn genussfertig zu machen.
Es gibt viele Honigsorten, die sich in Farbe, Aroma und Kristallisation unterscheiden; Die Honigsorte hängt von der Quelle des Nektars, vom Produktionsgebiet und auch von den meteorologischen Schwankungen ab, die das Gebiet betreffen.
Auf Lebensmittelebene gilt Honig als extrem kalorienreich: 100 Gramm liefern 300 Kalorien, die fast ausschließlich aus Einfachzuckern stammen. Allerdings ist die energiespendende Kraft des Honigs leicht zu verstehen, um in verschiedenen Rezepten statt Zucker sparsam zum Süßen eingesetzt zu werden.
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Eigenschaften und Vorteile von Honig in der Schwangerschaft
Honig hat auch zahlreiche Vorteile für schwangere Frauen. Mal sehen, was sie konkret sind.
- Es fördert die Ruhe, indem es der Schlaflosigkeit, mit der Schwangere vor allem im dritten Schwangerschaftstrimester oft zu kämpfen haben, ein Ende setzt.Diese Nahrung hat eine fast hypnotische Wirkung: Trinken Sie einfach vor dem Schlafengehen Milch mit einem Löffel Honig gemischt gute nachtruhe.
- Honig ist berühmt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften, die Halsschmerzen lindern. Fügen Sie einfach einen Teelöffel Honig und Ingwer zu Ihrer Tasse Zitronentee hinzu und erwärmen Sie ihn vor dem Trinken, um das Brennen in Ihrem Hals zu lindern.
- Honig wirkt positiv gegen Erkältungssymptome, beruhigend bei Husten. Dank seiner antiviralen Eigenschaften heilt es den durch saisonale Beschwerden geschwächten Körper und lässt sie schnell vergehen.
- Im Allgemeinen können wir sagen, dass Honig dank seiner antibakteriellen und antioxidativen Eigenschaften das Immunsystem verbessert.
- Das Bienenprodukt hilft, saisonale Allergien zu kontrollieren, da es Pollen enthält. Bei regelmäßiger Einnahme wird der Körper immun gegen allergische Reaktionen. (Bei Allergien empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren.)
- Hilfreich auch bei Sodbrennen, auch dieses typische Symptom vor allem im dritten Schwangerschaftstrimester. Honig wirkt, indem er Magensäure neutralisiert.
- Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger Honigkonsum das Wachstum von Helicobacter pylori-Bakterien, die für die Bildung von Geschwüren verantwortlich sind, verringert.
- Schließlich kann Honig verwendet werden, um Schuppen und juckende Kopfhaut effektiv zu bekämpfen. Verdünnen Sie etwas Honig in warmem Wasser und tragen Sie die Mischung auf die Kopfhaut auf, lassen Sie sie einwirken, spülen Sie sie aus und genießen Sie die Vorteile.
Honig in der Schwangerschaft: Ist es sicher? Es ist möglich zu essen?
Das Essen von Honig während der Schwangerschaft ist sicher und kann durchgeführt werden! Wenn Sie online recherchieren, haben Sie möglicherweise die Gefahr des Honigkonsums durch Kinder festgestellt: Dies ist wahr, da Honig Bakterien enthalten kann, die im Darm des Kindes keimen können und so Botulismus bei Säuglingen, eine seltene, aber potenziell tödliche Krankheit. Der Darm von Babys ist nicht reif genug, um diese Art von Bakterien zu zerstören, daher ist es am besten, sie zu vermeiden, bis sie älter sind.
Das gleiche gilt nicht für schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft Honig konsumieren können, solange er pasteurisiert ist. Was bedeutet es? Es wird einige Sekunden auf hohe Temperaturen erhitzt und dann schnell abgekühlt. Dieser Prozess ist wichtig, da er die für Botulismus verantwortlichen Bakterien eliminieren kann.
Was Sie auf dem Markt finden, ist fast immer pasteurisiert, aber Vorsicht vor Honig, der auf einer Bienenfarm, in Straßenkiosken oder auf dem Bauernmarkt zu finden ist.
Wie viel und wie man Honig während der Schwangerschaft konsumiert?
Die richtige Honigdosis in der Schwangerschaft sollte drei Esslöffel pro Tag nicht überschreiten. Bedenken Sie, dass jeder Esslöffel etwa 60 Kalorien enthält, weshalb wir Ihnen raten, die Einnahme zu begrenzen und nur gelegentlich in Betracht zu ziehen.In der Schwangerschaft ist eine Gewichtszunahme normal, aber einige extrem kalorien- oder zuckerreiche Lebensmittel wie Honig , kann die Zahl auf der Skala noch weiter ansteigen lassen.Es ist also in Ordnung, Honig morgens zum Süßen von Milch oder in süßen Rezepten anstelle von Zucker zu verwenden, aber löffelweise zu vermeiden!
Kontraindikationen von Honig in der Schwangerschaft
Zu viel Honig und zu oft zu konsumieren kann auch und gerade für Schwangere negative Nebenwirkungen haben. Was können sie sein?
- Starke Insulinsensitivität
Honig erhöht den Blutzuckerspiegel und verschlechtert die Insulinresistenz. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie bedenken, dass mehr als 25 Gramm Zucker pro Tag nicht als sicher gelten. In diesem Fall empfiehlt es sich, sofort Ihre Essgewohnheiten zu überprüfen.
- Bauchkrämpfe
Missbrauch mit der Honigdosis kann die Ursache für Magenkrämpfe sowie Durchfall, Verstopfung und Blähungen sein.Ein übermäßiger Verzehr dieser Nahrung wirkt sich auf den Magen-Darm-Trakt aus und verlangsamt auch die Verdauung.
- Zahnkaries
Aufgrund seiner zuckerhaltigen Zusammensetzung ist Honig kein Verbündeter der Zahngesundheit. Zu viel davon zu essen würde zu Karies und Erosion mit daraus folgenden ernsthaften Problemen für die gesamte Mundhöhle führen.
Honig in der Schwangerschaft: korreliert er mit Listerien und Toxoplasmose?
Dort Listerien und der Toxoplasmose es handelt sich um zwei schwere Krankheiten, insbesondere wenn sie sich während der Schwangerschaft zugezogen haben. Beide entstehen durch den Kontakt mit Bakterien, die in nicht gut gewaschenem Fleisch, Obst und Gemüse oder sogar in Frischkäse oder Rohmilch vorkommen. Honig in der Schwangerschaft bleibt ein sicheres Lebensmittel und kann nicht mit diesen beiden Infektionen in Verbindung gebracht werden, solange Sie sich für einen pasteurisierten Honig entscheiden oder einem Prozess unterzogen werden, der ihn mit hohen Temperaturen in Kontakt bringt, wie bereits in diesem Artikel empfohlen.
