Geschwollene Knöchel und schwere Beine? Hier sind 9 natürliche Heilmittel für die Schönheit deiner Beine
Schweregefühl, Schwellung, Kribbeln und manchmal Schmerzen: Dies sind die Hauptsymptome von Menschen, die an geschwollenen Beinen und Knöcheln leiden. Und die Hitze hilft sicherlich nicht, ebenso wie bestimmte Gewohnheiten - zu viele Stunden wach bleiben - und bestimmte Lebensmittel - solche, die zu salzig und fettig sind, nicht helfen.
Wenn Sie auch darunter leiden und es sich nicht um eine ernsthafte Erkrankung handelt, können Sie diese Tipps befolgen, die Ihnen helfen, auf natürliche Weise mit dem Problem umzugehen und die damit verbundenen Beschwerden zu lindern.
1. Machen Sie frische Fußbäder
Frische Fußbäder und kurze Duschen durch Richten des Strahls auf die am stärksten von Schwellungen und Schweregefühlen betroffenen Bereiche regen die Durchblutung an und verschaffen Ihnen schnelle Linderung. Sie können dem Fußbad auch erfrischende Kräuter wie Lavendel, Minze, Thymian und Rosmarin hinzufügen.
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2. Achten Sie auf die Ernährung
Wenn das Anschwellen deiner Beine durch Probleme wie Wassereinlagerungen verursacht wird, reduziere sofort Lebensmittel, die es fördern, wie Salz, verpackte Produkte, Konserven, Fleisch und Käse. Stattdessen steigt der Verzehr von Erdbeeren, Johannisbeeren, Heidelbeeren, Kiwis und Zitrusfrüchten, die die Durchblutung fördern und die Entschlackungsprozesse des Körpers unterstützen.
3. Beweg dich
Vor allem, wenn die Störung mit einer schlechten Durchblutung und der Tatsache verbunden ist, dass Sie einen Großteil des Tages stillstehen oder im Gegenteil viele Stunden hintereinander sitzen müssen, hilft Ihnen ein kurzer, aber flotter Spaziergang, wenn Sie die Arbeit verlassen. . Der Kreislauf wird reaktiviert und das Schwere- und Schwellungsgefühl wird gelindert.
4. Gönnen Sie sich eine Massage
Entwässernd, entlastend, reaktivierend und Lymphdrainage. Manipulation ist sicherlich ein nützliches Manöver für diejenigen, die an geschwollenen Beinen und Knöcheln leiden. Sie können sich nicht nur auf die Hände professioneller Experten verlassen, sondern können es auch selbst tun, indem Sie mit kreisenden Bewegungen der Hände beginnend von den Knöcheln allmählich aufwärts gehen.Bedienen Sie sich mit einem Basisöl wie Mandel- oder Sonnenblumenöl, zu dem Sie kann ein paar Tropfen ätherisches Zitronen- oder Rosmarinöl hinzufügen, um die Wirksamkeit zu erhöhen.
5. Hoch die Füße
Wenn Sie sich hinlegen, schlafen gehen oder einfach nur fernsehen, legen Sie ein Kissen unter Ihre Beine; Wenn Sie sie angehoben halten, können Sie die Knöchel entleeren. Wenn du gerne High Heels zur Schau stellst, wende ein paar Tricks an, um dir am Ende des Tages lästige Schmerzen zu ersparen:
6. Packungen mit Essig
Besonders nützlich, wenn das Problem mit geschwollenen Knöcheln zusammenhängt, sind Essigwickel einfach durchzuführen und nehmen nicht viel Zeit in Anspruch. Verdünnen Sie einen Teil Essig in zehn Teilen Wasser und tauchen Sie dann einige Baumwolltücher lang genug in die Flüssigkeit, um sie um die Knöchel zu wickeln, ohne sie zu straffen.15-20 Minuten reichen aus, um Erleichterung und Leichtigkeit zu spüren.
7. Trinken Sie einen Kräutertee
Wenn das Problem mit Wassereinlagerungen zusammenhängt, gehen Sie zu Thymian und Bockshornklee. Wenn es hingegen eine inaktive Blutzirkulation ist, entscheiden Sie sich für Minze, Heidelbeere, Gotu Kola und Fenchel. Sie können sich jedoch von Ihrem Kräuterkundigen für eine personalisierte Zubereitung helfen lassen.
8. Aufguss von Haselnussblättern
Auch im Kräuterladen können Sie getrocknete Haselnussblätter kaufen und einen wohltuenden Aufguss für den Kreislauf zubereiten, der zweimal täglich warm verzehrt wird. Für jede Tasse reicht es aus, einen Teelöffel getrocknete und gehackte Haselnussblätter zu verwenden, die 15 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen.
9. Phytotherapie
Ein Experte für Naturheilkunde kann Sie zu den am besten geeigneten Kräuterbehandlungen für Ihre Situation beraten. Zu den am häufigsten vorgeschlagenen Heilmitteln zählen Urtinkturen, Salben oder Granulate auf Basis von nützlichen Kräutern wie Hamamelis, Mäusedorn, Arnika oder Rosskastanie.
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