Prämenopause: Frühe Symptome und wie man sie behandelt
Es ist wichtig, die Stadien einer Frau zu kennen und die möglichen Symptome und Beschwerden dieser Perioden zu verhindern. Hier werden wir über die Prämenopause sprechen. Die Prämenopause oder Perimenopause ist das Stadium des Klimakteriums. Das Klimakterium umfasst, wenn Sie noch nie davon gehört haben, die Phasen vor und nach den Wechseljahren.
Die Prämenopause ist bekanntlich die mehrjährige Phase vor dem Eintritt in die Wechseljahre, in der bestimmte Symptome auftreten und sich entwickeln, die natürlich von Frau zu Frau unterschiedlich stark ausgeprägt sind. Viele Frauen haben ein Jahr lang keine Periode mehr und gehen dann in die Wechseljahre. Aber nicht alle Frauen haben Perioden.
Sie haben vielleicht nicht viele Informationen darüber, selbst unter Frauen ist es zu einem Tabuthema geworden.
Die Prämenopause ist eine Zeit, in der Körper und Psychologie tiefgreifende Veränderungen erfahren. Die Prämenopause, die manchmal als schwierige Zeit empfunden wird, kann bei Frauen im Alter von 40 Jahren beginnen und zwei bis sieben Jahre dauern. In dieser Zeit sind etwa 70 % der Frauen mehr oder weniger stark von den Beschwerden an Körper und Geist betroffen.
Bevor wir fortfahren, werden wir sofort einige natürliche Heilmittel enthüllen, um ihnen entgegenzuwirken und diesen Moment in Gelassenheit zu leben.
Bei manchen Frauen kann diese Periode in ein jüngeres Alter vorverlegt werden.Jede Frau ist anders, aber es stimmt, dass ein schlechtes Leben in Bezug auf Ernährung, Bewegung und zum Beispiel Rauchen zu mehr Problemen in den Wechseljahren und natürlich führen kann die Prämenopause.
Rauchen: Frauen, die rauchen, haben in der Prä- und Menopause häufiger Komplikationen.
Krebs: Chemotherapie-Behandlungen sind für Frauen von großem Interesse. Viele Frauen kommen viel früher in die Wechseljahre.
Vergangenheit: Familiengeschichte ist sehr wichtig. Eine Familienanamnese ist fast immer ein Zeichen dafür, dass Sie wahrscheinlich auch eine haben.
Die Bedeutung der Periode
Diese Phase der Verlangsamung der Fortpflanzungsorgane, die Veränderungen, die Frauen in den Wechseljahren erfahren, sind wichtiger, aber Sie können diese Phase auch gut erleben: Jede Frau ist anders und reagiert anders auf diese Veränderungen. Keine Sorge: Sie können sich mit einigen der hier beschriebenen Symptome identifizieren, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht vor der Menopause sind. Es kann sehr hilfreich sein, die Anzeichen einer frühen Prämenopause zu kennen und damit umzugehen.
Der Menstruationszyklus
Das Hormonsystem jeder Frau ist anders und der Östrogenspiegel vor der Menopause variiert stark, so dass dies auch den Menstruationszyklus beeinflusst. Menstruationszyklen können verlängert oder verkürzt werden, und Sie können Zyklen haben, in denen die Eierstöcke keine Eier freisetzen. Wenn Sie seit 12 Monaten keine Periode mehr hatten, wissen Sie, ob Sie die Wechseljahre erreicht haben.
Die häufigsten Symptome der Prämenopause
Die Symptome der Prämenopause sind zahlreich und können viele Jahre vor der Menopause anhalten. Bei vielen Frauen beginnen diese etwa im Alter von 40 Jahren. Weibliche Sexualhormone (insbesondere Östrogen) beginnen sich zu destabilisieren – Veränderungen, die zu einer Reihe von Symptomen führen, die wir unten auflisten.
1. Hitzewallungen
Es ist sehr häufig, dass wir uns sehr heiß fühlen, auch wenn wir unsere Periode haben. Um der Hitze in diesen Phasen zu trotzen, ist es vorzuziehen, nicht nur gute Bettwäsche von ausgezeichneter Qualität zu haben, sondern auch die Kleidung, die Sie jeden Tag tragen: Wählen Sie atmungsaktivere Stoffe, die es Ihnen ermöglichen, der Hitze zu entkommen. Hitzewallungen sind während der Menstruation ziemlich offensichtlich; in der Prämenopause nehmen sie jedoch zu und ihre Dauer und Intensität variiert normalerweise je nach Frau. Oft treten diese Hitzewallungen nachts auf, daher ist es wichtig, Gewebe zu haben, das uns hilft, viel besser zu schlafen.
2. Schlafstörungen
Normalerweise verursacht durch unerwünschte prämenopausale Hitze. Versuchen Sie, Stoffe wie ägyptische Baumwolle oder andere Stoffe zu wählen, die sowohl im Winter als auch im Sommer dazu beitragen, die richtige Temperatur des Bettes aufrechtzuerhalten.
3. Menstruationszyklen werden immer unregelmäßiger und voneinander getrennt
Wenn in den 40er und 50er Jahren sehr plötzliche Veränderungen der Menstruation auftreten, handelt es sich um die Prämenopause. Diese Veränderungen sind normalerweise mit sehr kurzen oder sehr langen Menstruationszyklen verbunden. Die Dauer Ihres Menstruationszyklus variiert auch sehr stark, was es etwas unangenehm macht.
4. Urinverlust
Der Urinverlust kann lange vor der Schwangerschaft beginnen. Der Genitalbereich besteht aus Muskeln, die ebenfalls trainiert werden müssen, um die Organe in Schuss zu halten und Urinverlust zu verhindern.Wenn Sie auch nur eine oder mehrere Schwangerschaften hatten, empfehlen wir Ihnen, häufig die sogenannten Kegel-Übungen (darunter zum anderen helfen sie auch, die sexuelle Aktivität zu verbessern!) So vermeiden Sie einen unangenehmen Urinverlust vor und in den Wechseljahren.
5. Vaginale Trockenheit (größere Schwierigkeiten beim Sex)
Vaginale Trockenheit ist für viele Frauen ein sexuelles Problem. Ständige Veränderungen des Hormonspiegels führen zu einem spürbaren Verlust der vaginalen Elastizität und Schmierung. Es gibt bereits mehrere Gele auf dem Markt, die diesen Bereich vor Scheidentrockenheit schützen und den Geschlechtsverkehr weiterhin angenehm machen. Wir empfehlen KENDRA Vaginal Gleitgel: Weichmachende, beruhigende und schmierende Wirkung mit D-Mannose und Hyaluronsäure - made in Italy, ist bei Amazon für 16,90 € erhältlich!
6. Beinschmerzen (Bauchkrämpfe oder Schwellungen)
Veränderungen der Hormone schwächen die Knochen und begünstigen Osteoporose.Diese Krankheit wird durch einen Kalziumverlust in den Knochen verursacht, der im Laufe der Jahre schwächer wird.
Ein weiteres Problem, das mit dieser Phase verbunden ist, ist die Flüssigkeitsretention. Hormone helfen auch, das Wasser in unserem Körper auszugleichen, wenn sie also nicht mehr richtig funktionieren, funktioniert auch die Flüssigkeit.Um unseren Körper zu entwässern, ist es wichtig, sich für Aufgüsse zu entscheiden, insbesondere Himbeere, Schachtelhalm oder Löwenzahn, die helfen, viel Flüssigkeit auszuscheiden.
7. Stimmungsschwankungen und Konzentrationsprobleme
Natürlich hat körperliches Unbehagen Auswirkungen auf unsere emotionale und psychologische Sphäre. Sie werden überempfindlich und unterliegen ständigen Stimmungsschwankungen, die zu einer gewissen Reizbarkeit und Instabilität führen.Dieser Angstzustand kann zu Beschwerden wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit, Hypochondrie, Plankrise und Gedächtnisverlust führen Appetit und Libido und ein mögliches Auftreten depressiver Symptome.
Was ist zu tun?
Diese Östrogenveränderungen bei Frauen können mit einigen natürlichen Heilmitteln, einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung ausgeglichen werden.Eine der am meisten empfohlenen Pflanzen in dieser Phase c ist Salbei. Salbei ist die Quintessenz der Pflanze für Frauen, da er eine Vielzahl von Vorteilen hat: Er stärkt das Nervensystem und auch das weibliche Fortpflanzungssystem. Darüber hinaus ist es eine sehr nützliche Pflanze zur Steigerung der Kraft, Vitalität, die Osteoporose vorbeugt und andererseits hilft, Hitzewallungen zu vermeiden.
Prämenopausale Symptome können sich je nach Frau sehr unterschiedlich äußern. Diese Anzeichen können manchmal in geringem Maße oder gar nicht wahrgenommen werden! Zögern Sie jedoch nicht, im Zweifel Ihren Arzt oder Gynäkologen zu konsultieren: Vor der Menopause kann es manchmal zu hormonellen Problemen kommen.
Dank einfacher Lebensregeln und Ernährungsumstellung ist es möglich, die unangenehmsten Symptome der Prämenopause zu bekämpfen. In einigen Fällen kann eine medikamentöse Behandlung (auf der Grundlage einer Hormonsubstitution) erwogen werden.
Während dieser prämenopausalen Phase gibt es Veränderungen im Körper der Frau, die abgemildert werden können. Ein richtiger Lebensstil hilft gegen die unangenehmen Symptome der Wechseljahre: Bewegung, Schlaf, Ruhe, eine ausgewogene, fett- und fleischarme Ernährung, Tabak und Alkohol. Lebensmittel können auch mit Nahrungsergänzungsmitteln angereichert werden: Antioxidantien, Vitamin E und C oder Soja (Isoflavone), ihre vorbeugende Wirkung kann helfen, die negativen Auswirkungen der Reife zu antizipieren. Wir empfehlen diese Ergänzungen mit hervorragenden Ergebnissen:
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Vergessen Sie nicht!
Wenn Sie mehr Zweifel bezüglich der Prämenopause, der Menopause oder Ihres Menstruationszyklus haben, empfehlen wir Ihnen immer, sich an Ihren Gynäkologen zu wenden. Wichtig ist, dass Sie dies nicht nur bei eventuellen Anomalien, sondern auch zur Kontrolle tun. So können Sie unter anderem Erkrankungen der Eierstöcke und der Brüste vermeiden und vorbeugen. Diese Fachleute können Sie individuell beraten und Ihnen eine viel genauere Diagnose stellen.
