Komfortzone: Was es ist und wie man aus unserem sicheren "Nest" herauskommt
Gewohnheiten geben uns Gewissheit. Es mag seltsam erscheinen, aber viele Leute mögen diese Routine, die oft als langweilig und langweilig bezeichnet wird, so sehr, dass sie sie nie verlassen würden. Dieser sichere Ort – nicht physisch, sondern mental – wird als Komfortzone bezeichnet, die in der Psychologie ausführlich untersucht wurde.
Bevor Sie im Detail entdecken, was es ist und verstehen, wie Sie es verlassen können, ist es gut zu sagen, dass das Verlassen der Komfortzone einer der grundlegenden Schritte ist, um Ihr Selbstwertgefühl zu entwickeln und sich nicht immer anderen ausgeliefert zu fühlen oder von Veranstaltungen.
Was ist die Komfortzone?
Im Allgemeinen ist die Komfortzone ein psychischer Zustand. Der englische Begriff Komfortzone es scheint aus diesem Temperaturbereich zwischen 19 und 26 Grad zu stammen, in dem wir uns weder heiß noch kalt fühlen. Kurzum, es bedeutet das ideale Klima, in dem wir uns wohlfühlen, ohne es zu wissen.
Auf die Psychologie übertragen ist die Komfortzone der mentale Bereich von uns, in dem wir uns geschützt und sicher fühlen. Es besteht aus Gewohnheiten, die im Laufe der Zeit unverändert bleiben und den Alltag risikolos prägen. Mit einigen Beispielen könnte die Komfortzone als dieser bestimmte Job beschrieben werden, der sich nicht ändert, obwohl er uns nicht zufriedenstellt, wie diese Woche am Strand, die jedes Jahr am selben Ort stattfindet, wie das Restaurant, in das man jeden Samstagabend geht. weil "so ist das" oder wie das Sofa, auf dem wir nach einem Tag außer Haus gerne liegen.
All dies führt dazu, dass wir ein Gefühl von Vertrautheit, Leichtigkeit und voller Kontrolle über eine Situation spüren, ohne einen Zustand von Angst, Stress oder Angst zu erleben. Es mag absurd erscheinen, aber immer in diesem idyllischen Zustand zu bleiben, tut uns nicht gut, denn er kann sich in einen "goldenen Käfig" verwandeln.
Warum muss man ab und zu aussteigen?
Es mag natürlich kommen, sich zu fragen, warum es notwendig ist, seinen idealen und gefährlichen Geisteszustand zu verlassen. Die Antwort ist einfach: Immer in der Komfortzone zu bleiben, blockiert unser Wachstum, unsere persönliche Entwicklung und beraubt uns der neuen Erfahrungen, die für ein Leben in Farbe und nicht in Schwarzweiß grundlegend sind. Es ist klar, dass jeder seine eigenen Gewissheiten braucht, seine eigenen "Rituale" aus Gewohnheiten und sicheren Zufluchtsorten, aber es gibt Anzeichen dafür, dass man in seiner Komfortzone feststeckt.
Zuallererst, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie weder intellektuell noch emotional mehr wachsen und in einem Zustand der Apathie leben. Ein weiteres Symptom dieser Schließung ist die Ablehnung jeglicher neuer Ideen oder Erfahrungen und ein ständiger Mangel an Motivation für alles. Schließlich haben Sie Angst, die Dinge zu tun, die aus Ihrem Seminar hervorgehen.
Schon auf diese Weise können Sie verstehen, warum diese Situation absolut ins Stocken geraten ist und Sie nicht zu einer wirklichen Entdeckung Ihrer selbst führt. Das Verlassen der Komfortzone macht Sie proaktiver, entwickelt und stärkt Ihr Selbstwertgefühl, da es Sie mit all Ihren Fähigkeiten in Kontakt bringt, Ihre Kreativität steigert und Ihre Grenzen erweitert, wodurch Sie eher bereit sind, sich zu verändern. Das Ergebnis? Du wirst dich lebendiger fühlen, mit mehr positiven Energien und du wirst nicht mehr Zuschauer deines Daseins sein, sondern der Protagonist.
Komfortzone vs Panikzone
Wir haben gesagt, warum es wichtig ist, zumindest ab und zu seine Komfortzone zu verlassen. Es muss jedoch betont werden, dass es bedeutet, in den sogenannten Bereich des Lernens und der persönlichen Entwicklung zu gelangen, der jedoch nicht der einzige Bereich ist, der gefunden werden kann der Panikbereich.
Wenn wir uns in der Komfortzone befinden, nehmen wir nicht viele Empfindungen wahr, außer der extremen Ruhe und Gelassenheit. Wie schon gesagt, fehlt genau der Reiz, der uns anspornt, uns zu verbessern oder etwas anders zu machen. Wenn wir stimuliert werden, werden wir aus unserem "sicheren Nest" gestoßen und in das katapultiert, was die Briten nennen. Lernen oder Entwicklungszone, welches der optimale Lernbereich ist.
Darin finden wir weniger Gelassenheit, weil wir ein gewisses Maß an Stress, Angst und Unbehagen erfahren. Nichts Unhaltbares, denn wir stehen vor Herausforderungen, denen wir uns dank unserer Fähigkeiten stellen können und die uns positiv „anspornen“.
In der Psychologie jedoch, wenn das Maß an Angst und Angst überschritten wird, kehrt sich die Situation um, da wir in die Panikzone eintreten. In diesem psychischen Zustand üben die gleichen negativen Faktoren zu viel Druck aus und das treibt uns nicht mehr an, sondern blockiert uns und die Leistungsfähigkeit sinkt. Daher ist es wichtig, seine Grenzen zu kennen und sie nach und nach und ohne Eile zu erweitern, wodurch die Panikzone immer weiter entfernt und schwer erreichbar wird.
So kommst du in 3 Schritten aus der Komfortzone
Daher ist es für Ihr persönliches Wachstum und jeden Erfolg notwendig, Ihre Komfortzone zu verlassen. Vor allem für die meisten Schüchternen, Zurückhaltenden und Naturängsten scheint dies eine „fast unmögliche“ Aufgabe zu sein, ist es aber nicht.
Wenn Sie sich bereit fühlen, aus Ihrem Schneckenhaus herauszukommen, empfehlen wir Ihnen, diese drei Tipps zu befolgen, um Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen.
1. Seien Sie nicht in Eile
Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Komfortzone zu verlassen, bedeutet dies im Wesentlichen, zu lernen, mit den Herausforderungen und Rückschlägen umzugehen, die das Leben für jeden Menschen mit sich bringt, sowie mit der Bewältigung von Angst und Stress umzugehen. Wenn Sie diese Reise beginnen, ist die erste Grundregel, sich Zeit zu lassen. Wenn Sie einen guten Teil Ihrer Jugend und Reife immer und nur Ihren Gewohnheiten und Ihren Gewissheiten gefolgt sind, werden Sie die Situation in wenigen Tagen nicht umkehren können.
Fangen Sie an, Dinge zu tun, die Sie schon eine Weile fasziniert haben, "aber für die Sie zu viel Angst oder Motivation hatten. Springen Sie nicht direkt ins Unbekannte, sondern versuchen Sie zu verstehen, wie wichtig eine Prise Wahnsinn ist, um sich von der Arbeit bis zur Arbeit zu stellen persönliche Hobbys und sogar Beziehungen zu anderen. Hören Sie nicht auf unbegründete Kritik und beginnen Sie Ihre Suche nach dem Positiven im Neuen.
2. Machen Sie neue Erfahrungen im Unternehmen
Freunde sehen sich in Zeiten der Not, und dich aus deinem Nest zu stoßen gehört definitiv dazu. Zum ersten Mal in der landen Entwicklungszone, können Sie jemanden um Hilfe bitten, dem Sie zutiefst vertrauen und von dem Sie wissen, dass er Verständnis für Sie hat. Ein Tag oder ein Wochenende außerhalb der Stadt an einem Ort, an dem Sie noch nie waren, eine Trainingseinheit einer Sportart, die Sie noch nie ausprobiert haben, aber schon immer machen wollten oder eine andere "Freizeitaktivität als sonst: alles, was Sie anspornen kann", um helfen Ihnen, Vertrauen in Ihre Fähigkeiten zu gewinnen und Ihr Selbstwertgefühl zu stärken.
3. Akzeptiere Angst und wandle sie in etwas Positives um
Um sich in Ihrer optimalen Lernzone immer besser zu fühlen, müssen Sie Stress und Unbehagen akzeptieren. All dies bedeutet nicht, dass sie zu Konstanten in Ihrem Leben werden müssen, sondern dass Sie immer wissen, wie Sie sie besser verwalten können. Auf diese Weise erweitern Sie die Grenzen Ihrer Komfortzone und Ihr "sicheres kleines Nest" wird sich erweitern.
Dazu müssen Sie Ihre Einstellung zum Unbekannten ändern. Es ist normal, dass eine neue Erfahrung ein wenig beängstigend ist, aber diese Angst muss an zweiter Stelle stehen, damit die Nachricht positiv wahrgenommen wird. Das Unbekannte ist nicht zu befürchten, aber es ist eine anregende Situation, die tausend Möglichkeiten zur Veränderung eröffnen kann, wenn Sie nur akzeptieren, es zu entdecken.
