Video / Gesäß straffen: das komplette Programm mit den effektivsten Übungen
Hier ist das komplette Programm, um das Gesäß in kurzer Zeit zu straffen, vorgeschlagen von Federica Fontana.
Dies sind vier gezielte Übungen, perfekt für einen hohen und festen Po: Beckenlifting, Rear Pushs, 90 ° Pushs, Side Pushs.
Um Ergebnisse zu erzielen, führen Sie dieses Training jeden Tag durch und üben Sie jede Übung 30 Sekunden lang. Bereit?
Übungen für das Gesäß: Becken anheben
Siehe auch So straffen Sie Ihre Brüste: die effektivsten Übungen, um sie zu straffen Übungen für das Gesäß: wie man es festigt und einen perfekten Po hatHIIT: Intensives Training für schnellen Gewichtsverlust und Straffung
Übungen für das Gesäß: das Gesäß drückt
Übungen für das Gesäß: 90° Posterior-Würfe
Übungen für das Gesäß: seitliche Stöße