Depression in der Schwangerschaft: wie Sie am besten damit umgehen und sich selbst behandeln
Depressionen in der Schwangerschaft gehen oft mit periodentypischen hormonellen Veränderungen einher. Manchmal ist die werdende Mutter gut gelaunt, aber es braucht nicht viel, bis sie gereizt oder traurig wird. Das ist völlig normal. Wenn die Traurigkeit jedoch außer Kontrolle gerät und pathologisch wird, kann es sich um eine Depression in der Schwangerschaft handeln. Glücklicherweise weiß es in vielen Fällen innerhalb weniger Wochen von selbst, aber im Allgemeinen kann es für die Mutter und das Baby gefährlich sein. Hier ist ein Video mit den Dingen, die Sie in der Schwangerschaft nicht tun sollten.
Was sind die Symptome einer Depression in der Schwangerschaft?
Stimmungsschwankungen sind während der Schwangerschaft normal, daher ist eine Schwangerschaftsdepression nicht immer leicht zu erkennen.Wenn Sie jedoch zustimmen, dass Sie mehr als einen Moment der Frustration, Traurigkeit oder des Unbehagens haben, der häufig wiederkehrt, könnte dies ein Weckruf sein .
Lassen Sie uns unten sehen, was die häufigsten Symptome von Menschen sind, die während der Schwangerschaft an Depressionen leiden.
- Anhaltende Verzweiflung und Traurigkeit
- Völliges Fehlen des Lebenswillens
- Appetitverlust
- Schlaflosigkeit
- Ständige Sorge, eine gute Mutter zu sein
- Uneingeschränkte Sorge um die eigene Gesundheit und die des Kindes
Siehe auch
Depression in der Schwangerschaft: medizinische und geburtshilfliche Hilfe zur Heilung
Wenn die Symptome zwei oder mehr Wochen anhalten, sollten Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme sprechen. Schwangerschaftsdepression ist keine Schande, es ist eine Krankheit, die behandelt werden muss, damit sich Mutter und Baby bald erholen können ist nicht hormonell, wie Sie vielleicht denken, sondern eine Depression, die durch all die Veränderungen ausgelöst wird, die eine Schwangerschaft mit sich bringt. Sie denken automatisch an Ihr Baby und die Zukunft, und dies kann zu einer Reihe von negativen Gedanken führen Frauen, die bereits anfällig für Depressionen sind.
Schnelle Hilfe bei Depressionen in der Schwangerschaft
Wenn die Symptome einer Depression in der Schwangerschaft nicht von selbst abklingen, ist eine adäquate Therapie mit dem Arzt zu besprechen. Ein Gespräch mit einem auf diesen Bereich spezialisierten Therapeuten kann helfen, außerdem können einige natürliche und homöopathische Mittel wie Akupunktur oder Bachblüten helfen. Auch lange Spaziergänge, Bewegung und Yoga lindern Beschwerden und vertreiben traurige Gedanken.In schweren Fällen können auch Antidepressiva verabreicht werden, allerdings nur unter strenger ärztlicher Aufsicht.
Ist eine Depression in der Schwangerschaft gefährlich für das Baby?
Wenn es der werdenden Mutter gut geht, geht es auch dem Baby gut: In dieser Weisheit steckt etwas Wahres. Depressionen in der Schwangerschaft müssen unbedingt behandelt werden, damit die Schwangerschaft möglichst reibungslos verläuft. Unbehandelt kann eine schwere Depression zu einer Verzögerung der fetalen Entwicklung und einer Frühgeburt führen. Auch wenn eine Schwangerschaftsdepression nicht optimal behandelt wird, kann sie zu einer Wochenbettdepression werden.
Tipps zur Vorbeugung von Schwangerschaftsdepressionen
Sie können Depressionen in der Schwangerschaft nicht verhindern, aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um das Risiko zu verringern. Hier ist, was sie sind.
- Sprechen Sie mit Ihrem Partner oder Ihren Freunden und Ihrer Familie über Ihre Ängste.
- Setzen Sie sich nicht unter Druck, alles perfekt zu machen (viele Mütter bauen gerade deshalb Stress auf, weil sie um jeden Preis versuchen, alles für die Ankunft des Babys fertig und perfekt zu machen).
- Achten Sie auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung und trinken Sie ausreichend Wasser.
- Trainieren Sie leicht, vorzugsweise im Freien.
- Probieren Sie Entspannungstechniken aus: Ein Yogakurs während der Schwangerschaft ist ein wahres Allheilmittel.
+ Quellen anzeigen - Quellen ausblenden Lesen Sie dazu den Artikel "Depression und Schwangerschaft" der Stiftung Veronesi. <
