Die Rohkost: alles nackt und roh
Lassen Sie uns zunächst sagen, dass die Rohkost besonders starr (und unausgewogen) ist, was Sie essen können, besteht im Wesentlichen aus Tonnen von rohem Obst und Gemüse. Fleisch und Fisch nicht erhalten - dies ist eine vegetarische Ernährung - sogenannte "weiße" Lebensmittel (Brot, Nudeln, Reis, Mehl und Derivate) nicht einmal darüber gesprochen und Gewürze nur wenn unbedingt notwendig und auf jeden Fall in mehr als geschlürften Dosen . Offensichtlich nimmt er ab, das Gegenteil wäre seltsam ...
Für diejenigen, die sich dafür entscheiden, eine Diät zu machen, die neben einer echten Lebensweise auch ethische, gesundheitliche und ökologische Gründe vereint, gibt es die Wissenschaft: Die Risiken von Krankheiten und vorzeitiger Hautalterung werden nachweislich reduziert, wenn man wenig Fleisch konsumiert und essen Sie gesunde, organische Lebensmittel, die vom Herd ferngehalten werden. Der Körper erhält Vitamine, Antioxidantien und Mineralsalze aus Gemüse und – nicht zuletzt – er macht schlank und hält fit.
Ein Beispiel für einen Tag, der der Rohkost gewidmet ist?
Frühstück mit 200 ml Karotten- oder Apfelsaft mit 1 Teelöffel ganzem nativem Honig, grüner Tee mit Honig gesüßt, 1 Zitrussaft und 1 grüner Fruchtsaft.
Zum Mittagessen, zentrifugiert nach Wahl, 100g Obst der Saison, 300g gemischtes Rohgemüse in Salaten mit Zitronensaft angemacht zusammen mit 2 Gläsern Mineralwasser.
Abendessen: kalte Sahne aus rohem Gemüse, 300 g gekochtes Gemüse, gewürzt mit 1 Teelöffel Öl, Zitronensaft und nicht zuletzt - sozusagen - 2 Gläser Wasser.
Und da jede Diät ihre eigene Mode und ihr Geschäft hat, vermehren sich zu all dem auch Restaurants und schicke Clubs, in denen man leckere Apfel- und Bananen-Smoothies, Avocado- und Trockenobstsalate oder durstlöschende Kokosmilchgetränke schlürfen kann. .
