Beine gekreuzt: Was sind die Gesundheitsrisiken?
Berühmt geworden mit der Filmszene Urinstinkt, die Geste der gekreuzten Beine ist eng mit der Körperhaltung verbunden und gefährlich für die Entstehung von Krampfadern, für den Blutdruck und auch für die Beinnerven geeignet, um zu versuchen, diese Gewohnheit zu verlieren Bevor Sie fortfahren und vertiefen, finden Sie hier ein Video mit Übungen zur Straffung der Beine.
Gekreuzte Beine: Bedeutung und Geschichte der Geste
Hinter der Bewegung des Überkreuzens der Beine gibt es Bedeutungen. Die erste würde zum Beispiel bedeuten, dass Sie, wenn Sie ein Gespräch mit einer Person führen und die Beine übereinander schlagen, zugeben, dass Sie beide nicht gut miteinander auskommen. Beide Gesprächspartner stellen sich durch das Verschränken der Beine eine Barriere, was eine echte Ablehnung sowie Desinteresse an der Situation bedeutet.
Obwohl wir oft unsere Mimik, Hand- und Armgesten im Allgemeinen kontrollieren können, sind die Füße und Beine oft außerhalb unserer Kontrolle und ohne es zu merken, befinden wir uns mit gekreuzten Beinen. Diese Bewegung war schon immer ein Symbol für Charme und Sinnlichkeit, auch dank des Films mit Sharon Stone (Grundinstinkt).
Das Überkreuzen oder Überkreuzen der Beine, zum Beispiel in einigen Gegenden Asiens, gilt als respektlos, ebenso wie das Sitzen so, dass die Schuhsohlen zu sehen sind.Körpersprache studieren und alle Gesten und Bewegungen unseres Gesprächspartners zu deuten wissen , ermöglicht es uns, viel über ihn zu erfahren, auch wenn wir ihn zum ersten Mal sehen. Im Spiel der Verführung muss man wissen, wie man die Beine übereinander schlägt, es ist keine triviale Geste, und man muss bedenken, dass es so ist nicht sehr schön, das gekreuzte Bein zu schwingen, da es eine laszive Haltung anzeigt.
Auch das Überkreuzen der Beine kann ein Zeichen des Selbstschutzes sein: Je enger das Überkreuzen, desto intensiver ist dieser Aspekt. die Neigung des Oberkörpers nach vorne, die Steifigkeit des gekreuzten Beines und des am Boden hängenden Fußes und das mögliche Schließen der Arme.
Siehe auch
Die Risiken des Überschlagens der Beine
Eines der ersten Risiken im Zusammenhang mit dem Überkreuzen der Beine betrifft den Rücken und die Knie, die von möglichen Störungen im Zusammenhang mit dieser Position betroffen sind, die vor allem von Frauen eingenommen wird.Wenn Sie diese Position lieben, dann wissen Sie, dass viele Teile von der Körper könnte betroffen sein, daher könnte die effektivste Lösung nur eine sein: Bleiben Sie nicht lange in derselben Position.
Einige Studien haben gezeigt, dass das Überkreuzen der Beine eine erhebliche Anstrengung für verschiedene Körperteile darstellt und mit Folgen verbunden ist: irreversible Schmerzen im Knie, übertriebene Anstrengung für die Hüfte und Ermüdung auch für den Beckenboden. Kurz gesagt, nichts davon ist zu unterschätzen, also seien Sie besser vorsichtig.
Alle Arbeitnehmer, die einen Beruf ausüben, der viele Stunden am Schreibtisch verbringen möchte, sollten besonders darauf achten, die Beine übereinander zu halten: Es wäre wirklich schädlich, dies so lange zu tun, also wäre es am besten, darauf zu achten Sie halten Ihre Beine gestreckt, vielleicht helfen Sie sich selbst. mit einer Fußstütze. Wenn Sie wirklich nicht widerstehen können und die Beine übereinander schlagen möchten, tun Sie dies nur in einer Pause und für ein paar Minuten.
Was das Krampfaderrisiko betrifft, so ist in diesem Fall vieles auf erbliche Faktoren zurückzuführen und wird durch Alter und Gewicht verstärkt; Also die Beine überkreuzen oder nicht, es würde keinen großen Unterschied machen.
Aber wir haben die gute Nachricht: Das Übereinanderschlagen der Beine verursacht keinen Bluthochdruck!
Das Sitzen mit gekreuzten Beinen ist sicherlich nicht gut für den Rücken, da es eine aufrechte Haltung verhindert und sich mit der Zeit negativ auf die Körperhaltung auswirkt: Überkreuzte Beine verursachen Stress und Verspannungen in der unteren und hinteren Wirbelsäule mit daraus resultierenden Beschwerden und Schmerzen.
Das obere Knie drückt auf das untere Knie, das Becken wird gedreht und kontrahiert, der untere Rücken schmerzt. Es ist falsch zu denken, die Situation durch einfaches Wechseln der Beine zu lösen, Sie würden die Situation verschlimmern, indem Sie doppelte Schmerzen haben.
Was ist die richtige Haltung?
Posieren für ein Foto mit gekreuzten Beinen ist in Ordnung, aber wenn wir viele Stunden so bleiben müssen, ist es besser, die Position zu vermeiden und zu wechseln. Die beste Position, wenn wir am Schreibtisch sitzen, bietet die Möglichkeit, die Beine zu überkreuzen, jedoch nur auf Höhe der Füße und Knöchel, wobei die Oberschenkel frei bleiben.
Welche Position wir auch immer einnehmen, die Regel, die wir respektieren müssen, ist, dies für eine lange Zeit nicht zu tun. Bewegen Sie Ihre Beine auch im Sitzen und stehen Sie von Zeit zu Zeit auf, damit das Blut ungehindert an jede Stelle des Körpers fließen kann.
Beine gekreuzt, wenn wir auf dem Sofa liegen
Einer der typischen Momente, in denen wir unsere Beine übereinander schlagen, ist, wenn wir uns auf dem Sofa entspannen, vielleicht vor einem Film oder einer Fernsehserie. Dabei ist darauf zu achten, dass die Lendenwirbelsäule auf der Rückenlehne aufliegt und nicht nach vorne gebogen wird. Es ist wichtig, nicht in das Sofa einzusinken, und zwischen Rücken und Oberschenkeln sollte ein imaginärer Raum gebildet werden, um einen 90-Grad-Winkel zu bilden.
Um Muskelkontrakturen zu vermeiden, ist es besser, auch den Kopf ruhen zu lassen. Unbedingt zu vermeiden, dass das Becken über einen längeren Zeitraum tiefer liegt als die Beine: zu vermeiden, da diese Position die physiologische Krümmung der Wirbelsäule nicht begünstigt und insbesondere bei Bandscheibenvorfällen ein Problem darstellen könnte.
Häufig gestellte Fragen zum Thema Schneidersitz
Lässt das lange gekreuzte Bein einschlafen?
Im Allgemeinen kann das Einnehmen der gleichen Position über viele Stunden, insbesondere wenn dies eine für den menschlichen Körper unnatürliche Position ist, zu Parästhesien führen, einem Gefühl eines schlafenden Gliedes mit daraus resultierendem unangenehmem Kribbeln. Es passiert jedem und es ist nichts Ernstes, bewegen Sie einfach Ihre Hand, Ihren Arm oder Ihr Bein für ein paar Momente, um den Bereich "aufzuwecken". Es kann auch mit gekreuzten Beinen vor allem im Kniebereich passieren. Der Rat ist immer, die Position zu ändern und den ganzen Körper in zwei Schritten zu lockern.
Kann das Überkreuzen der Beine Schmerzen in den Knien verursachen?
Die Knie sind die ersten, die von der Position der gekreuzten Beine betroffen sind: Das obere Knie drückt beim Überkreuzen der Beine auf das untere Knie und dies kann sogar bis zu einigen Tagen Schmerzen verursachen. Wenn Sie schwache Bänder oder Knorpel haben, achten Sie noch mehr auf diese ungesunde Position.
Ist das Überkreuzen der Beine während der Schwangerschaft gefährlich?
In der Vergangenheit glaubte man, dass das Überkreuzen der Beine den für den Fötus vorgesehenen Raum in der Gebärmutter verkleinern oder sogar bestimmte Körperteile des Babys zerquetschen könnte. Nichts mehr falsch! Die Risiken des Überkreuzens der Beine hängen nicht mit der Schwangerschaft zusammen, sondern mit der Haltung, die die Frau ein Leben lang und nicht nur während der Schwangerschaft beeinflusst.
