Nahrungsergänzungsmittel für den Winter: Wann und warum?
In Zusammenarbeit mit Polase Winter
Die Wintersaison bringt nicht nur die Kälte. Der Winter verstärkt das Gefühl von Stress, Müdigkeit und Schläfrigkeit und verursacht gleichzeitig Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit.Um dem Körper zu helfen, graue Tage besser zu bewältigen, ist es notwendig, die notwendigen Nährstoffe bereitzustellen, um den höheren Bedarf zu meistern für Energie in den kälteren Monaten, wählen Sie Magnesium und die Vitamine B6 und B12, die zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen, und Kalium, das das reibungslose Funktionieren des Nervensystems unterstützt.
Sehen wir uns nun genauer an, was die Hauptstörungen des "Winters" auf den Körper sind.
Vitamine, die Müdigkeit und psychophysische Müdigkeit im Winter bekämpfen
Siehe auch
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Wir haben bereits geschrieben, dass der Winter körperliche und geistige Erschöpfung und Schwäche mit sich bringt, weil der Körper, wenn es sehr kalt ist, dazu neigt, Energie für lebenswichtige und teurere Prozesse wie die Thermoregulation zu verwenden (im Winter arbeitet der Körper härter daran.) die innere Temperatur konstant zu halten) oder die Funktionen des Immunsystems (man denke nur, dass das Auftreten und das Fortbestehen von Fieber eine Erhöhung des Grundumsatzes um bis zu 20 % erfordern). Manche Menschen können die Auswirkungen des Winters bereits im Herbst spüren, da durch die allmähliche Abnahme der Tageslichtstunden ab September physiologische Anpassungen ausgelöst werden, um den Körper auf den Jahreszeitenwechsel vorzubereiten.
Gegen diese Effekte empfehlen wir die Einnahme von Magnesium, das dem Müdigkeitsgefühl entgegenwirkt und zu einer normalen Muskelfunktion beiträgt, sowie Vitamin B6 und B12, die helfen, Müdigkeit zu reduzieren.
Geistige Müdigkeit und Schläfrigkeit im Winter
Wenn im Sommer die Energien scheinbar nie zu enden scheinen, ändern sich im Winter die Dinge und zur körperlichen Erschöpfung kommt geistige Ermüdung, was zu Schläfrigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Stress und Reizbarkeit führen kann. Warum passiert das? In Wirklichkeit sind diese Verhaltensänderungen während der Zeit physiologisch Jahreszeitenwechsel: Die Abnahme der Tageslichtstunden, die Abfolge von graueren und kälteren Tagen und die plötzlichen Temperaturschwankungen lösen eine Reihe biologischer Mechanismen aus, die sich auf die Stimmung der Menschen auswirken können.
Für besonders sensibel auf Umwelteinflüsse können nützliche Nährstoffe helfen, die anspruchsvolle Wintersaison nicht nur physisch, sondern auch psychisch zu meistern: Magnesium, Kalium und die Vitamine B6 und B12, die zu einer gesunden Funktion des Nervensystems beitragen System.
Denken Sie daran: Winterergänzungen gehen Hand in Hand mit einer gesunden Ernährung
Wir haben gerade die Nützlichkeit von Nahrungsergänzungsmitteln für den Winter beschrieben, die, wenn sie in einen gesunden Lebensstil integriert sind, auf Ernährung und Bewegung achten (die Körper und Geist in Form halten), an grauen Tagen helfen können, "die Batterien aufzuladen". , um das Immunsystem zu unterstützen und sich körperlich und geistig weniger müde zu fühlen. Nahrungsergänzungsmittel sind jedoch kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung der Körper. Nahrungsergänzungsmittel für den Winter müssen immer „hand in Hand“ mit einer ausgewogenen Ernährung (frische und saisonale Lebensmittel, die reich an Mineralien und Vitaminen sind, dürfen nie auf dem Tisch fehlen) und anderen gesunden Gewohnheiten, beginnend mit regelmäßiger körperlicher Aktivität, gehen.
