DEHYDRIERTE HAUT: DIE WIRKSAMEN MITTEL, UM SIE BESSER ZU NäHREN!

Wussten Sie, dass unsere Haut im Laufe des Tages ca 500 Milliliter Wasser? Dieser natürliche physiologische Prozess, kombiniert mit der Zunahme der Wasserverteilung durch äußere Einflüsse, kann die Haut trocken, dehydriert, anfällig für Rötungen und empfindlicher machen. Dehydrierte Haut ist eine sehr häufige Erkrankung, die auftritt, wenn der Wasser- und Talggehalt in der Oberflächenschicht der Epidermis auf ein Niveau unter den normalen physiologischen Parametern reduziert wird. Der Hydro-Lipid-Mangel beeinträchtigt die Gesundheit der Haut, die an Helligkeit verliert, grau, dünn und rau wird, bis sie sich in einigen Fällen abschält. Es gibt nicht wenige Menschen, die Mimikfalten und Krähenfüße gerade aufgrund einer ernsthaften Austrocknung und unterernährter Haut zeigen.

Trockene Haut, die austrocknet, hat nicht nur Folgen auf ästhetischer Ebene, sondern ist auch nicht mehr in der Lage, als Barriere gegen Bakterien, Viren und andere schädliche Substanzen zu wirken, die in den Körper eindringen.

Aber was sind die Hauptursachen für Dehydration?

Neben einer gewissen genetischen Veranlagung -c "wer von Natur aus trockene Haut hat und wer dagegen fettig ist - ist die" übermäßige Austrocknung der Haut auf mehrere Faktoren zurückzuführen. Diese, die häufigsten:
- klimatische Faktoren wie UV-Strahlung und Klimaanlage;
- physiologische Ursachen (vor allem das Alter);
- Einnahme von Arzneimitteln über einen längeren Zeitraum, insbesondere von Hormonen (wie orale Kontrazeptiva), Chemotherapie und Diuretika;
- einige Pathologien wie Psoriasis, Hypothyreose, Allergien;
- betonen;
- Anwendung aggressiver oder ungeeigneter kosmetischer Behandlungen für den Hauttyp;
- flüssigkeitsarme Ernährung.

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Die 5 wirksamsten Mittel gegen Hautaustrocknung

Hier sind die wichtigsten Möglichkeiten, sich von dem lästigen Gefühl der "straffenden Haut" zu verabschieden.

1. Geben Sie die richtige Menge Flüssigkeit ein

Wasser zu trinken, aber auch Lebensmittel, die es in die Ernährung aufnehmen, ist sicherlich die erste Empfehlung, besonders im Sommer oder beim Sport, da der Körper durch das Schwitzen große Mengen an Flüssigkeit und Mineralsalzen verliert.

Unterschätzen Sie nicht die Bedeutung von Fetten, insbesondere Omega 3 (in Fisch, Öl und Leinsamen enthalten) und Omega 6 (Traubenkernöl, Trockenfrüchte und Hülsenfrüchte). Proteine, insbesondere diese, sind auch in Fisch und Trockenfrüchten von grundlegender Bedeutung. Denn Denken wir daran, eine feuchtigkeitsarme und nicht richtig ernährte Haut beschleunigt auch den Hautalterungsprozess.In diesem Zusammenhang gibt es hier eine Galerie mit Omega-3-reichen Lebensmitteln, die auf Ihrem Tisch nicht fehlen dürfen, perfekt für Ihren Körper und Ihre Haut!

Siehe auch: Omega 3: die reichhaltigsten Lebensmittel, die Sie auf Ihrem Tisch nicht verpassen sollten

2. Wählen Sie die richtige Creme für Ihr Gesicht

Wasser ist verantwortlich für die Weichheit der Haut, ihr volles Aussehen und ihre Elastizität. Wenn die Haut nicht ausreichend mit Feuchtigkeit versorgt wird, nimmt ihr Tonus ab, was leichter zum Auftreten von feinen und ausgeprägten Falten führt.

Der richtige Verbündete, um dem Feuchtigkeitsverlust entgegenzuwirken und die richtige Ernährung der Haut zu gewährleisten, ist die neue Aqualia Thermal Light Cream von Vichy, a isotonische Lösung - das die gleiche Konzentration an Mineralien und Zucker hat wie Wasser, das in den Zellen des Organismus in einem korrekten Feuchtigkeitszustand enthalten ist - enthält 3 wertvolle Inhaltsstoffe wie Vichy Mineralizing Thermal Water, Pflanzenzucker und Hyaluronsäure in einer Formulierung mit 97% der Inhaltsstoffe von Es ist eine leichte und zugleich wirksame Creme, deren Mischung, das Ergebnis der kombinierten Wirkung von 15 verschiedenen Mineralsalzen, pflanzlicher Mannose und 15% Vichy mineralisierendem Thermalwasser, eine Feuchtigkeitsversorgung von bis zu 48 Stunden garantiert .

Seine Formel, die neben Wasser reich an Salzen und Zuckern ist, erinnert an rehydrierende Getränke, die häufig von Sportlern verwendet werden, die aufgrund intensiver körperlicher Aktivität einen größeren Bedarf an Rehydrierung haben. Da der Körper jeden Tag wichtige Nährstoffe und Mineralien verliert, ist eine solche rehydratisierende Lösung perfekt, um den Feuchtigkeitsgehalt wiederherzustellen und den Verlust der Festigkeit zu verhindern, um die Haut frisch, entspannt und gut genährt zu halten.

3. Achten Sie auf Sonne, Wind und Klimaanlage ...

Ob Sonne, Witterungseinflüsse wie Wind und Feuchtigkeit oder Klimatisierung, wir sind für unsere Haut (nicht nur in Bezug auf Feuchtigkeit) gefährlichen Belastungen ausgesetzt.
Vermeiden Sie unbedingt Sonnenexposition ohne ausreichenden Sonnenschutz, der die Haut vor UV-Strahlen schützt: Tatsächlich kann die Sonne im Laufe der Zeit mehr Schäden in Bezug auf die Alterung verursachen Eine Schönheitsroutine, die Ihrer Haut die richtige Feuchtigkeit und den richtigen Schutz garantiert , ist der erste Schritt, um es vor äußeren Einflüssen und Witterungseinflüssen wie Wind, Kälte und Feuchtigkeit zu schützen.

Neben der Sonne schädigen auch Conditioner – vor allem, wenn sie auf nahezu polarem Niveau gehalten werden – die Haut und dehydrieren sie stark. Vermeiden Sie also lange Aufenthalte in zu kalten Umgebungen und versuchen Sie sich im Büro oder zu Hause auf den Luftentfeuchter oder den lieben guten alten Ventilator zu beschränken. Wenn Sie dem Ruf der Klimaanlage nicht widerstehen können, gehen Sie verantwortungsvoll damit um und vermeiden Sie zu niedrige Temperaturen.

4. Waschen Sie sich nicht mit zu heißem Wasser

Versuchen Sie, Ihr Gesicht nicht mit zu heißem Wasser zu waschen. Tatsächlich neigen hohe Temperaturen dazu, die Haut leicht auszutrocknen. Ein kalter Wasserstrahl - auch im Winter - ist ein wahres Allheilmittel für die Haut im Gesicht, besonders wenn sie zum Austrocknen neigt und leicht austrocknet die Haut, reaktiviert die Mikrozirkulation: Tippen Sie mit den Fingern mit einer energischen, aber gleichzeitig süßen Berührung vom Kinn bis zur Stirn.Dies ist ein kleines Schönheitsritual, nützlich und entspannend, das nur wenige Sekunden dauert und ermöglicht es Ihnen, die Haut im Gesicht zu regenerieren.

5. Lerne, mit Stress umzugehen

Wie wir gesehen haben, finden wir unter den Ursachen für dehydrierte Haut auch Stress, der in Wirklichkeit Träger einer Vielzahl von körperlichen und psychischen Störungen ist. Es lohnt sich daher zu lernen, es richtig zu handhaben und zu kontrollieren, ohne überfordert zu werden.

Wo soll man anfangen? Zuallererst, sich immer einen Moment für sich selbst zu nehmen. Ob eine "Stunde am Tag oder ein Tag in der Woche, planen Sie in dieser Zeit nur Dinge, die Ihnen ein gutes Gefühl geben: ein Buch lesen, einkaufen gehen, sich massieren, mit Ihrem Hund spazieren gehen mitten im Alles die in der Lage ist, Ihre Endorphine zu erhöhen, wird Ihrem Seelenfrieden zugute kommen und Ihre Haut wird es Ihnen auch danken!