7 Tipps zur Vorbeugung von Grippe und Erkältung
Unabhängig davon, ob Sie an solchen saisonalen Beschwerden leiden oder nicht, von der einfachen Erkältung bis zur echten Grippe mit hohem Fieber, einige kleine Tricks zu kennen, um diese saisonalen Ärgernisse zu vermeiden, schadet nie.Dank Laura Raimondo , Hausärztin und Experte für Homöopathie, hier sind einige Tipps, die, obwohl sie nicht neu sind, immer gut zu lesen und zu befolgen sind!
1. Schützen Sie sich bereits im September gut vor den sinkenden Temperaturen außerhalb und innerhalb der Häuser
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2. Vermeiden Sie plötzliche Temperaturänderungen beim Wechsel von einer warmen in eine kalte Umgebung und umgekehrt
3. Waschen Sie Ihre Hände häufig und gut mit Wasser und Seife und spülen Sie sie mindestens zwanzig Sekunden hintereinander aus, um die Ausbreitung von Bakterien und Viren zu begrenzen
Wird geladen ...4. Bedecken Sie Ihren Mund bei jedem Husten oder Niesen
Wird geladen ...5. Verwenden Sie Einwegtaschentücher
6. Befolgen Sie eine gesunde und ausgewogene Ernährung, bei der es nicht an Vitaminen und Mineralstoffen mangelt, die in saisonalem Obst und Gemüse enthalten sind (insbesondere Zitrusfrüchte, Kiwis und Mandeln)
Wird geladen ...7. Übe körperliche Aktivität auch im Freien
Im Freien zu sein verringert tatsächlich die Möglichkeit einer Ansteckung und Bewegung stimuliert den Körper und das Immunsystem.
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