Wie bekommt man eine schnelle Bräune? 7 effektive Möglichkeiten und Fehler, die Sie in der Sonne vermeiden können
Wer wünscht sich nicht eine „perfekte, schnelle und dauerhafte Bräune? Dafür sind jedoch kleine Vorsichtsmaßnahmen und Verhaltensregeln erforderlich, um die Haut ohne Probleme und Verbrennungen auf die Sonne vorzubereiten.
Aber wie bekommt man eine schnelle Bräune? Gibt es einfache und effektive Tricks? Die Antwort ist ja! Es gibt viele Schritte, die Sie unternehmen können, um eine "gleichmäßige Bräune ohne Schönheitsfehler zu erhalten und diese so lange wie möglich zu erhalten. Von den richtigen Lebensmitteln, die Melatonin anregen, über Beauty-Tricks bis hin zu gesünderen Gewohnheiten und Fehlern, die Sie vermeiden sollten: hier sind sie alle. Tipps für ." eine "perfekte Bräune" bekommen!
Und wenn Sie Flecken und Hautausschläge vermeiden möchten, beachten Sie dieses Video und die Tipps, die wir Ihnen empfehlen, um eine gesunde und lang anhaltende Bräune zu zeigen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden.
1. So bereiten Sie Ihre Haut auf die Sonne vor
Einer der ersten Schritte zu Beginn der Sommersaison ist es, Ihre Haut auf die Sonne vorzubereiten. Oft unterschätzt und als wenig wichtig erachtet, ist diese Maßnahme jedoch grundlegend, sowohl für ein gesundheitliches Problem, da es das Auftreten von Hautschäden oder Verbrennungen vermeidet, als auch für eine perfekte Bräune.
Aber lassen Sie uns die Schritte sehen, die Sie unternehmen müssen, um die Haut richtig auf die Sonneneinstrahlung vorzubereiten und eine "fleckige" Bräune zu vermeiden:
- Halten Sie Ihre Haut sauber und mit Feuchtigkeit versorgt, indem Sie sie mit sanften Peelings und nicht aggressiven Cremes behandeln, die für Ihren Hauttyp geeignet sind. Wir empfehlen auch eine gründliche und effektive Gesichtsreinigung kurz vor dem ersten Sonnenbaden.
- Beginnen Sie mit der Verwendung von Sonnenschutzmitteln ab der ersten Exposition, auch wenn es früh erscheinen mag. Verwenden Sie für die tägliche Beauty-Routine auch normale Feuchtigkeitscremes, die einen Lichtschutzfaktor enthalten. Unterschätzen Sie nicht die Kraft der Sonne in der Stadt.
Siehe auch
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- Verwöhnen Sie Ihre Haut, indem Sie sie von innen mit gezielten Nahrungsergänzungsmitteln auf Basis von Antioxidantien, Beta-Carotin, Lycopin, Vitamin C und Vitamin E vorbereiten. Beginnen Sie etwa einen Monat vor dem Sonnenbaden und radeln Sie je nach Bedarf mehr oder weniger lang.
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- Wählen Sie eine "gesunde und gezielte" Ernährung, die reich an Nahrungsmitteln ist, die Melatonin stimulieren, die Haut optimal auf die erste Sonnenexposition vorbereiten und Ihnen eine gute und schnelle Bräune ermöglichen.
- Holen Sie sich ausreichend Flüssigkeit, indem Sie täglich mindestens zwei Liter natürliches Mineralwasser trinken.
2. Was Sie essen sollten, um eine schnelle Bräune zu bekommen: die Lebensmittel, die Ihnen helfen, eine perfekte Bräune zu bekommen
Wie bereits erwähnt, ist die Ernährung ein grundlegender Schritt, um eine perfekte Bräune zu erhalten. Aber was sind die bräunenden Lebensmittel, die wir kurz vor der Sommerzeit auf unseren Tischen präsentieren müssen? Dass Obst und Gemüse seit jeher ein Allheilmittel für Gesundheit und Haut sind, ist sicherlich nicht neu, aber Fakt bleibt, dass kurz vor der ersten Sonnenexposition der Verzehr bestimmter Lebensmittel intensiviert werden sollte. Zunächst solche mit Beta-Carotin und Vitamin C, dann Zitrusfrüchte - in erster Linie Orangen - rote Früchte wie Himbeeren und Kirschen sowie orangefarbenes Gemüse und Obst wie Aprikosen, Karotten, Melonen und Kürbisse. Auch Gemüse und grünes Gemüse sind von grundlegender Bedeutung, wie Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Spinat, die Selen enthalten, das zusammen mit Vitamin E, das in Pflanzenölen und Nüssen enthalten ist, zum Schutz vor freien Radikalen, der Ursache des Alterns, beiträgt. .
Aber hier sind speziell alle bräunenden Lebensmittel, die Ihnen zu einer "schnellen und dauerhaften Bräune" verhelfen.
3. Perfekte Bräune: Ist es möglich, wenn Sie helle Haut haben?
Gute Nachrichten: Auch Menschen mit heller Haut können braun werden. Natürlich brauchen wir noch etwas mehr Zeit und eine Ad-hoc-Beratung.
- Erstens, wenn Sie helle Haut haben, sollten Sie sich allmählich aussetzen. Beginnen Sie den ersten Tag mit einer Mindesteinwirkungszeit von 15 Minuten, natürlich mit hohem Schutz und erhöhen Sie die Zeit in den folgenden Tagen.
- Vermeiden Sie die heißesten Stunden, auch wenn Sie bereits eine gute Basis haben.Halten Sie sich daher während der Stunden, in denen die Sonnenstrahlen senkrecht stehen, von der Sonne fern und bevorzugen Sie stattdessen schräge, da sie die Entwicklung von Melatonin stärker fördern und Verbrennungen und Reizungen vermeiden. Ideal ist es, sich in den folgenden Bändern der Sonne auszusetzen: 8-11 und 16-18.
- Setzen Sie auf Cremes mit hohem Sonnenschutz, auch wenn Sie bereits gebräunt sind. Für den Anfang und für die empfindlichen Partien wie Gesicht, Dekolleté und Schultern gehen Sie überhaupt nicht unter 50. Nach einigen Tagen, wenn Sie gut reagieren, können Sie auf 30 zurückgehen. Sie können von vornherein direkt Schutz 30 wählen: die ersten Tage, solange Ihr Teint nicht gerade mondförmig ist: Halten Sie dann für die Dauer Ihrer Sonnenexposition den Faktor 50 ein.
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4. So erhalten Sie die Bräune: einige Tipps, um sie zu verlängern
Und wenn Sie es mit so viel Aufwand geschafft haben, wie Sie Ihre Bräune länger halten, hier ein paar schnelle Tipps.
- Fahren Sie mit der gleichen Diät wie vor der Sonnenexposition fort und trinken Sie viel Wasser.
- Ziehen Sie die Dusche dem Badezimmer vor, da es schneller geht; Tatsächlich hilft ein längerer Kontakt mit Wasser bei der Abschuppung.Verwenden Sie ein spezielles feuchtigkeitsspendendes Duschgel, das besser geeignet ist als ein klassisches herkömmliches Duschgel, das deutlich aggressiver ist.
- Reiben Sie sich nicht mit dem Handtuch ab, sondern tupfen Sie es sanft ab, um ein Peeling und eine übermäßige Belastung der Haut zu vermeiden.
- Tragen Sie immer eine gute feuchtigkeitsspendende und pflegende Creme und während der Sonnenexposition ein spezielles After-Sun. Ein ausgezeichnetes Produkt zum Auftragen nach dem Duschen ist Sheabutter, da sie reich an Vitaminen und Nährstoffen und Weichmachern ist.
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5. Die Feinde des Bräunens: Wie man es nicht schnell verliert
Zusätzlich zu den oben aufgeführten Ratschlägen, die Bräune länger zu halten, ist es ratsam, zumindest vorübergehend Gewohnheiten zu vermeiden, die den Farbverlust beschleunigen würden.Zuallererst Chlor: Es ist besser, einen längeren Kontakt mit dem Pool zu vermeiden Wasser. , das notorisch verfärbt ist. Klimaanlage ist auch ein Feind der gebräunten Haut.Versuchen Sie daher, sie auf ein Minimum zu beschränken und wenn Sie reisen müssen, decken Sie sich ausreichend ab, um einen zu direkten Kontakt mit der Haut zu vermeiden.Auch hier hilft eine gute Hautfeuchtigkeit.
6. Bräunung und Flecken: So verhindern Sie, dass sie bei Sonneneinstrahlung auftreten
Aber wie bekommt man eine „gleichmäßige Bräune ohne Flecken? Die oben aufgeführten Ratschläge zu befolgen ist schon ein guter Anfang, aber es kann vorkommen, dass aus bestimmten Gründen Flecken auf der Haut nach dem Sonnenbaden entstehen. Es muss zwischen weißen Flecken und dunkleren Flecken unterschieden werden. Im ersten Fall - Hypochromie - kann dies von hormonellen Schwankungen abhängen, die mit bestimmten Lebensabschnitten der Frau, wie Wechseljahre oder Schwangerschaft, aufgrund von Traumata und Entzündungen oder von Wachsen und anderen Schönheitsbehandlungen, die kurz vor der Exposition durchgeführt werden, verbunden sind.
Bei dunklen Flecken - Hypochromie - können die Ursachen immer hormoneller Natur sein oder eine Reaktion auf häufig verwendete Medikamente wie Antibiotika, Entzündungshemmer und Antihistaminika, die photosensibilisierend oder photoaktiv wirken können. In diesem zweiten Fall ist die Konsultation des Dermatologen unerlässlich, um eine ordnungsgemäße Behandlung zu gewährleisten und ein erneutes Auftreten mit spezifischen Medikamenten und Ad-hoc-Behandlungen zu verhindern und Foundation mit Sonnenschutz das ganze Jahr über.
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7. Perfekte Gesichtsbräune: Tipps für eine gute und schnelle Bräune
Das Gesicht ist der empfindlichste Teil und muss daher besonders gepflegt werden. Neben der ganzjährigen Verwendung von Feuchtigkeitscremes mit hohem Lichtschutzfaktor ist es gut, dass Sie bei Sonnenexposition auf Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor setzen. Lassen Sie sich nicht von der Idee einer schnellen DIY-Bräune täuschen, ein hoher Schutz hilft Ihnen nicht nur, besser zu bräunen, sondern hält Ihre Bräune auch länger.
Beginnen Sie immer mit einem hohen Schutz: 50 für helle Haut oder für diejenigen, die es nicht gewohnt sind, sich oft der Sonne auszusetzen, für diejenigen, die regelmäßig sind, ist es ratsam, mit 30 zu gehen Wirkung der Sonnenstrahlen.
Denken Sie daran, keine Bräunungsöle für Ihr Gesicht zu verwenden oder sich der Sonne auszusetzen, ohne Ihr Make-up sorgfältig entfernt zu haben: Es kann zu Flecken kommen.
