Kohlsuppendiät: Schema, Vor- und Nachteile der 7-Tage-Diät!
Die Kohlsuppendiät ist eine kalorienarme Diät, die über 7 Tage dauert.Es gibt mehrere Versionen dieser Diät, die jedoch alle den Verzehr einer großen Menge Kohlsuppe in Kombination mit einer Vielzahl von Lebensmitteln beinhalten.
Denken Sie jedoch daran, dass es gesunde Lebensmittel gibt, die auf unserem Tisch nicht fehlen dürfen und die in jede Diät integriert werden sollten.
Das Prinzip der Kohlsuppendiät
Einige argumentieren, dass Kohl uns helfen kann, Kalorien zu verbrennen. Das Ziel dieser Kur ist es, Kohlsuppe zu essen und sie jeden Tag mit bestimmten Lebensmitteln zu kombinieren.
Diese 7-tägige Diät - gefolgt von einer Stabilisierungsphase von weiteren 7 Tagen - basiert tatsächlich auf dem Verzehr einer kalorienarmen Suppe, kombiniert mit 2 oder 3 anderen Lebensmitteln je nach Tag.
Die Suppe muss unbedingt mit Saisongemüse wie Zwiebel, Kohl, Tomate, Sellerie und Karotte gekocht werden, die 10 Minuten und ohne Zugabe von Fett gekocht werden, dann wird sie bei mittlerer Hitze gekocht und kann in kurzer Zeit ein gesundes genießen und leckeres Essen zugleich.
Hier sind einige Ideen und Richtlinien, die Sie befolgen sollten, um die Kohlsuppendiät richtig zu befolgen.
Siehe auch
Das Sieben-Tage-Muster
Wie gesagt, an jedem der sieben Tage wird der Kohlsuppe etwas anderes hinzugefügt.
Hier sind die Lebensmittel, die Sie in den ersten sieben Tagen der Diät mit unserer Suppe in Verbindung bringen können.
1. Tag: Kohl- und Obstsuppe; um die Banane auszuschließen.
2. TagEs ist wichtig, Hülsenfrüchte wie Mais, Erbsen oder Bohnen zu vermeiden. Zum Abendessen kann man eine Ofenkartoffel mit etwas Butter essen, ohne Obst.
3. Tag: Kohlsuppe, kombiniert mit Obst (außer Banane) und grünem Gemüse.
4. Tag: Kohlsuppe, Magermilch nach Belieben und maximal 8 Bananen.
5. Tag: Kohlsuppe, 300-500 g Rindfleisch und bis zu sechs frische Tomaten. Trinken Sie etwa 7 oder 8 Gläser Wasser, um den Körper zu reinigen.
6. Tag: Kohl- und Rindfleischsuppe oder gebratenes Hühnchen ohne Haut. Essen Sie nach Belieben mit Gemüse.
7. Tag: Kohl- und braune Reissuppe; ungesüßtes Gemüse und Fruchtsäfte nach Belieben.
Funktioniert die Kohlsuppendiät? Hier sind die Ergebnisse!
Diese Diät verspricht einen schnellen Gewichtsverlust, fast 5 Pfund in einer Woche. Wie bei allen schnellen Diäten besteht jedoch die Gefahr, in den fiesen Jojo-Effekt zu geraten. Um dies zu verhindern, wäre es gut, nach sieben Tagen mit einer hauptsächlich auf Obst und Gemüse basierenden Diät fortzufahren, um das erreichte Idealgewicht leichter halten zu können.
Vorteile und Nutzen der Kohlsuppendiät
Ein Hungergefühl stellt sich in der Regel nicht ein, da viele der vorgeschlagenen Lebensmittel nach Belieben verzehrt werden können.
Die entgiftenden und entwässernden Eigenschaften des Kohls ermöglichen es dann, den Körper zu "reinigen", Giftstoffe und Unreinheiten zu beseitigen und ihn ausreichend mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Es ist auch eine kostengünstige und einfach zu befolgende Diät. Es kann eine ausgezeichnete Lösung sein, wenn Sie schnell abnehmen möchten, aber, wie oben erwähnt, einen gesunden Lebensstil annehmen und eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse beibehalten müssen, um fit und gesund zu bleiben .
Nachteile der Kohlsuppendiät
Wenn Sie nicht aufpassen, wird das verlorene Gewicht leider auch nach der Stabilisierungsphase, also den 7 aufeinanderfolgenden Tagen bis zu den ersten 7 der eigentlichen Diät, fast systematisch wiederhergestellt.
Der Fettabbau kann mit einem Verlust von Muskeln und Knochen einhergehen, mit Müdigkeit und einem veränderten Allgemeinzustand. Aus diesem Grund empfehlen wir eine ausgewogene, zucker- und fettarme Ernährung, verbunden mit einer konsequenten, gesunden körperlichen Bewegung: Es ist eigentlich immer die beste Methode, um dauerhaft Gewicht zu verlieren. Es ist sicherlich eine langsamere Methode, aber auch sicherer und gesünder.
Es ist keine ernährungsphysiologisch ausgewogene Ernährung und birgt ein Mangelrisiko: Es ist vorzuziehen, sie mit Vitamin- und Mineralstoffergänzungen zu begleiten, um Probleme zu vermeiden.
Obwohl man damit nach Belieben essen kann, besteht die Gefahr, dass man recht schnell müde wird, dazu braucht man eine weitere Grundzutat: eine Prise Willenskraft.
Tipps und Ratschläge
Diese Kohlsuppenkur kann nur an 7 aufeinanderfolgenden Tagen und nicht mehr durchgeführt werden, mit einer 2-wöchigen Pause zwischen den Diätphasen.
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder sich nicht sicher sind, welche Auswirkungen diese Kur auf Sie haben könnte, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Heimwerken fortfahren.
Wie oben erwähnt, ist es immer am besten, einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil anzunehmen, mit dem Ziel, fit zu bleiben oder auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren.
