Ist das Stillen von Gorgonzola ein Lebensmittel, das man vermeiden sollte?
Es gibt viele Einschränkungen im Lebensmittelsektor, die eine schwangere Frau respektieren muss; Eine davon ist das Verbot, nicht pasteurisierte Milchprodukte zu essen, um den Kontakt mit Bakterien zu vermeiden, die für den Fötus potenziell schädlich sind. Wenn Sie schwanger sind, überprüfen Sie mit unserem Video, welche Lebensmittel besser nicht und in Maßen gegessen werden sollten. Hast du schon entbunden? Lesen Sie weiter: Endlich können Sie beim Stillen flexibler sein.
Während der Stillzeit müssen sie die aufgenommene Kalorienmenge erhöhen
Obwohl es eine heikle Zeit ist, bietet das Stillen mehr Freiheit als die Schwangerschaft, was die erlaubten Lebensmittel betrifft.Die frischgebackene Mutter kann viele ihrer Lieblingsgerichte probieren, die sie wahrscheinlich während der Schwangerschaft begrüßen musste ihr Wohlbefinden und das des Kleinen.
Die Ernährung einer stillenden Frau darf jedoch nicht von Exzessen geprägt sein: Besser ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die sowohl dem Säugling als auch der Mutter zugute kommt. Die Vorteile des Stillens sind allgemein bekannt (Muttermilch ist ein Alleinfutter mit den notwendigen Nährstoffen und gibt die Antikörper der Mutter an das Neugeborene weiter, um nur einige zu nennen), aber vielleicht wussten Sie nicht, dass die Ernährung nach eingehenden Studien in Schwangerschaft und dann in der Stillzeit beeinträchtigt es die Milchproduktion.
Darüber hinaus haben diejenigen, die ihr Baby ausschließlich mit Muttermilch füttern, ganz andere Ernährungsbedürfnisse als ein Mensch im Normalzustand und es ist daher logisch, Veränderungen in der Ernährung vorzunehmen.
Da sie viel Milch produziert, verbraucht die frischgebackene Mutter viel Kalorien und muss daher relativ viel Kalorien aufnehmen, aber in ausgewogener Weise.
Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, die tägliche Aufnahme einer stillenden Mutter beträgt etwa 2300-2400 Kalorien. Sie scheinen viel zu sein, aber Experten sagen, dass sie wichtig sind, um Mutter und Baby gesund zu halten.
Was sind also die bewährten Praktiken, die beim Stillen am Tisch gelten? Gelten Käsesorten wie Gorgonzola noch als gefährlich oder können sie problemlos verzehrt werden?
Siehe auch
Die Ernährung der Stillenden
Die Ernährung der stillenden Mutter und damit ihres Babys muss
sehr ausgewogen und gekennzeichnet durch das Vorhandensein aller Nährstoffe, von Fetten bis zu Proteinen, ohne dass die täglichen Dosen von Obst und Gemüse fehlen.
Im Gegensatz zu 9 Monaten können alle Lebensmittel während der Stillzeit gegessen werden, wenn der gesunde Menschenverstand Sie leitet; Ausnahmen sind frittierte Lebensmittel, starke Gewürze, Süßigkeiten und zu fettige, ganz zu schweigen von Alkohol und koffeinhaltigen Getränken, die durch die Milch die enthaltenen Substanzen weitergeben können und beim Neugeborenen zu Reizbarkeit oder Schlaflosigkeit führen können .
Um Ihren neuen Protein- und Kalziumbedarf richtig decken zu können, wird aufgrund ihres Mineralsalzgehalts im Allgemeinen empfohlen, viel gelbes, oranges und grünes Obst und Gemüse zu sich zu nehmen; essen Sie mehr als einmal pro Woche blauen Fisch mit Omega-3-Fettsäuren und Hülsenfrüchten. Das Wasser muss sehr reichlich vorhanden sein, so dass Sie bald feststellen werden, wie das Trinken einer schönen Flasche Wasser zur Milchproduktion beiträgt.
Ein zusätzlicher Snack mit Milch, Joghurt oder Käse ist mehr als erlaubt und Sie können natürlich kostenlos Eier und Olivenöl als Würze zu den Mahlzeiten essen.
Dies ist mehr oder weniger das, was Sie erwarten sollten, wenn Sie sich für das Stillen entscheiden, zumindest in den ersten Monaten, in denen Ihre Milch die einzige Nahrung ist, die das Baby zu sich nimmt.
Schließlich gibt es bestimmte Lebensmittel, deren Verzehr äußerst moderat sein muss: Es sind solche, die normalerweise keine Auswirkungen auf das Baby haben (es gibt immer Ausnahmen), außer den Geschmack der Milch zu verändern und sie weniger schmackhaft zu machen.
Laktierende Käsesorten: Käsesorten, die den Geschmack von Milch verändern
Wir widmen Käse und Milchprodukten einen eigenen Abschnitt, da sie zum Stillen empfohlen werden, aber es gibt einige, die den Geschmack der Muttermilch verändern, darunter: Gorgonzola, Roquefort, Camerbert, Brie, geräucherte Provola, Pecorino und Sahne.
Sie sollten auch auf andere Lebensmittel auf Milchbasis wie Kuhmilch achten, die während der Stillzeit zu Allergien beim Baby oder Koliken führen können. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Kind bereits an einer Gaskolik leidet, sollten Sie Hülsenfrüchte und Würste besser aus Ihrem Speiseplan streichen.
Alle diese Empfehlungen hängen immer davon ab, wie das Baby reagiert. Wenn Sie also keine Beschwerden oder einen geringeren Appetit auf das Füttern bemerken, können Sie die gewünschten Käsesorten, einschließlich Gorgonzola, konsumieren. Beachten Sie daher unsere Käseliste, die nur dann nicht zu empfehlen ist, wenn das Baby eine andere Einstellung als gewöhnlich zeigt, wie z.
Wenn Gorgonzola zu Ihren Lieblingskäsesorten gehört, Ihr Kind es aber nicht wirklich wissen will oder Probleme mit der Verdauung hat, versuchen Sie es zu begrenzen oder nehmen Sie es als Belag für Pizza und Pasta, immer nach und nach.
Andere Lebensmittel, die den Geschmack von Muttermilch verändern
Der Vollständigkeit halber geben wir alle anderen Lebensmittel an, die, wenn sie vom Neugeborenen nicht geschätzt werden, beim Stillen als nicht empfohlen angesehen werden sollten, gerade weil sie beim Baby Unruhe verursachen. Hier sind, was sie sind:
- Einige Käsesorten wie Gorgonzola und Brie, die, wenn sie in den Schwangerschaftswochen nicht eingenommen, nicht einmal gekocht werden, dem Baby möglicherweise nicht gefallen oder Verdauungsprobleme verursachen;
- Soßen und Gewürze; wie Muskat, Chili, Curry, Sahne, Mayonnaise (und damit auch russischer Salat), Schmalz und Schmalz, Ketchup, Brühwürfel;
- Gemüse; Auch wenn Gemüse zu den am meisten empfohlenen Lebensmitteln während der Schwangerschaft und Stillzeit gehört, gibt es einige, die den Geschmack der Muttermilch verändern können, insbesondere wenn die Mutter es während der Schwangerschaft noch nie probiert hat.Diese Kategorie sind Lebensmittel mit einem etwas besonderen Geschmack wie Blumenkohl, Spargel, Brokkoli, Artischocken, Champignons, roher Knoblauch/Zwiebel, Lauch und Schnittlauch;
- Fleisch und Fisch; bei Fleisch ist die Situation etwas anders, denn durch den Verzehr einiger Tierarten besteht auch die Gefahr der Übertragung von Bakterien oder Allergien auf den Säugling. Dies ist bei Wild, mit Gelee eingelegtem Fleisch, Wurst und Schwarte der Fall. Ähnliche Frage für Fische; Auch hier gibt es einige Arten, die die Gesundheit des Babys schädigen oder gefährliche Allergien auslösen können. Dies sind Krebstiere, Krebsfleisch, Weichtiere, Muscheln, Surimi und Sardellen;
- Frucht; Beobachten Sie das Baby während der Stillzeit, wenn es nach dem Stillen besondere Ausschläge hat und insbesondere nachdem Sie Erdbeeren, Pfirsiche oder Zitrusfrüchte gegessen haben, ist es wahrscheinlich, dass es allergisch darauf ist;
- Getrocknete Früchte, leicht gekochte Hülsenfrüchte und Kastanien.