6 Naturheilmittel gegen eine verstopfte Nase: wieder frei durchatmen
Das wissen wir alle nur zu gut, besonders wenn die kalte Jahreszeit kommt: Das unangenehme Gefühl einer verstopften Nase tut niemandem gut, wir müssen schwer durch den Mund atmen und können plötzlich nur noch mit einer seltsam nasalen Stimme sprechen. Kurzum: Eine verstopfte Nase ist alles andere als sexy.
Kämpfen Sie mit dem Ärger einer verstopften Nase? Anstatt auf teure Nasensprays zurückzugreifen, können Sie sich auf einfache Hausmittel verlassen, die sich als super wirksam erweisen. Im Gegensatz zu Nasensprays, die man in der Apotheke kaufen kann, reduzieren natürliche Hausmittel das Problem sanft.
In diesem Video unten geben wir Ihnen auch einige Tipps zu Lebensmitteln, die bei Erkältungen helfen!
Verstopfte Nase: Was sind die Ursachen?
Neben den klassischen Viren können hinter einer kalten und verstopften Nase noch andere Ursachen stecken. Dazu zählen beispielsweise Allergien gegen Hausstaub oder Tierhaare. In diesem Fall spricht man von einer sogenannten allergischen Rhinitis. Andere Gründe für eine verstärkte Schleimbildung in den oberen Atemwegen können Rauch, Staub, trockene Luft und einige Reizstoffe sein.
Darüber hinaus kann auch die regelmäßige und übermäßige Anwendung von Nasensprays zu einer dauerhaften Verstopfung der Nase führen, daher sollten Nasentropfen oder -sprays bis zu sieben bis zehn Tage angewendet werden.
Jetzt ist es an der Zeit, die 6 besten Hausmittel gegen eine verstopfte Nase zu enthüllen.
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1. Suffumigi
Sich der Inhalation von heißem Dampf zu widmen, ist eines der klassischen Hausmittel gegen eine verstopfte Nase. Der Dampf hilft, den Schleim aufzulösen und die Nasenschleimhaut zu befeuchten. Wenn Sie dem Wasser Salz oder ätherische Öle wie Eukalyptus, Thymian, Anis hinzufügen Bei Dämpfen oder Pfefferminze wirkt das Inhalieren noch stärker gegen Erkältungen.
Die Regeln für eine effektive Begasung sind einfach: Eine davon ist das richtige Einatmen.
Zum Inhalieren können Sie einen Topf oder eine Schüssel mit heißem Wasser füllen und dann mit einem Handtuch über dem Kopf beginnen. Allerdings ist die Verbrennungsgefahr sehr hoch, es ist gut, vorsichtig zu sein und die Augen geschlossen zu halten, damit sie nicht mit dem heißen Dampf in Berührung kommen.
Eine sichere Option sind daher Dampfinhalatoren.
Ausgestattet mit einer praktischen Maske, die den heilenden Dampf direkt in Nase und Mund abgibt, ohne die Augen zu beschädigen. Wie bei der klassischen Variante mit Schüssel und Handtuch füllen Sie das Gerät mit heißem Wasser, fügen Salz oder ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu und schon kann es losgehen.
Die Inhalation mit Salzwasser ist schonender als ätherische Öle.Um die perfekte hausgemachte Kochsalzlösung zu erhalten, lösen Sie 1 Gramm Kochsalz in 100 ml heißem Wasser auf.
Wichtig: Asthmatiker und Kinder sollten niemals mit ätherischen Ölen behandelt werden, da diese Asthmaanfälle und sogar Atembeschwerden verursachen können.
2. Nasenspülungen, um die Nase zu reinigen
Auch eine Nasenspülung mit Salzwasser kann die Nase effektiv reinigen. Auf diese Weise werden Krankheitserreger oder sogar Pollen vollständig aus den Nasenhöhlen entfernt.
Um Nasenspülungen zu Hause einfach durchzuführen, gehen Sie wie folgt vor:
- Neige deinen Kopf über einem Waschbecken zur Seite.
- Füllen Sie ein Nasenloch mit lauwarmem Wasser und lassen Sie es aus dem anderen fließen.
- Wenn die Nase stark verstopft ist, versuchen Sie es mehrmals, bis sich der Schleim aufgelöst hat
- Seien Sie vorsichtig und üben Sie nicht zu viel Druck aus.
3.Trink viel Wasse r
Es mag trivial erscheinen, aber eine Erhöhung der täglichen Wasserdosis während einer Erkältung hilft sehr. Wenn Sie viel trinken können, kann der Körper überschüssigen Schleim leichter ausscheiden. Pfefferminztee beispielsweise wirkt aufgrund seines hohen Mentholgehalts schleimlösend. Andere Arten von Kräutertees können ebenfalls wirksame natürliche Heilmittel gegen eine verstopfte Nase sein.
4. Die Rolle von Vitamin C
Wenn Sie genügend Vitamin C zu sich nehmen, fühlen Sie sich sofort besser. Obwohl wissenschaftlich nicht belegt ist, wie und warum Vitamin-C-haltige Lebensmittel die Krankheitsdauer verkürzen, ist das Ergebnis entscheidend. Daher ist eine Tasse heißes Wasser mit Zitrone und Honig unbedingt zu empfehlen.
Tipp: Zitrone und Honig nicht mit kochendem Wasser übergießen, sondern kurz abkühlen lassen, damit die Hitze die Wirkstoffe der Zutaten nicht angreift.
5. Knoblauch und Zwiebel zum Durchatmen
Es mag im ersten Moment etwas seltsam erscheinen, aber es gibt diejenigen, die auf dieses Hausmittel schwören: Wenn Sie eine verstopfte Nase haben, können Sie eine Zwiebel in Stücke schneiden, in einen offenen Behälter legen und nachts neben Ihr Bett legen , morgens. "Kopfhöhe.
Neben Zwiebeln kannst du das auch mit frischem Knoblauch tun. Auch das Riechen an einer frisch geschnittenen Zwiebel kann hilfreich sein. Wenn der stechende Geruch der Zwiebel ein paar Tränen vergießen lässt, kann der Geruch den Schleim in einer verstopften Nase lösen.
Wenn Sie den Geruch von Zwiebeln und Knoblauch nicht ertragen können, können Sie auch einige in ätherisches Minzöl getränkte Wattebällchen legen und über Nacht in einem Behälter neben dem Bett aufbewahren.
6. Halten Sie die Nasenschleimhaut feucht
Wenn Ihre Nase oft verstopft ist, kann dies auch an einer zu heißen oder zu trockenen Umgebung liegen, die durch die Luftfeuchtigkeit in den Räumen, in denen Sie sich aufhalten, hilft, diesem Phänomen entgegenzuwirken. Trockene Luft im Schlafzimmer kann durch regelmäßiges Lüften und Aufhängen nasser Handtücher in der Nähe der Heizungen angenehmer gestaltet werden.
Auch ein warmes Bad kann eine verstopfte Nase lindern und die Schleimhäute befeuchten. Gerade bei Erkältungen gibt es viele spezielle Badprodukte, die Ihnen helfen, wieder frei zu atmen. Besonders geeignet sind solche auf Basis von Minze, Eukalyptus, Thymian oder Fichtennadeln und Meersalz.
Wichtig: Bei Bluthochdruck oder Fieber ist vom Baden abzuraten, da das heiße Bad die Durchblutung anregt und dem Körper unter diesen Bedingungen nicht gut tut.
Nehmen Sie stattdessen lieber ein kaltes Bad. Die Wassertemperatur sollte zwischen 32 und 36 Grad liegen. 15-20 Minuten in der Wanne liegen. Für ein Vollbad einen Teelöffel Pflanzenöl oder Honig nehmen und maximal 10 Tropfen ätherisches Öl hinzufügen, gut mischen. Da die Öle verdunsten schnell, geben Sie sie kurz vor dem Baden ins Wasser.
Anstelle der Öle können Sie auch Kräuter für das Kaltbad verwenden, die etwas milder sind: 1 Liter Wasser aufkochen und 1 Fenchel-Teebeutel, 1 Pfefferminz-Teebeutel und 1 Teelöffel Anis dazugeben. Den Aufguss etwa 10 Minuten in einem Topf stehen lassen und die Kräutermischung in die Badewanne gießen.
Was ist mit Nasensprays?
Nasensprays mit Wirkstoffen wie Oxymetazolin oder Xylometazolin wirken abschwellend und helfen daher sehr schnell gegen eine verstopfte Nase, die Wirkung hält mehrere Stunden an. Allerdings sollte diese Art von Medikamenten nicht länger als eine Woche eingenommen werden, um selbst ernsthafte Schäden der gesamten Nasenhöhle zu vermeiden.
Der Grund: Bei zu häufiger Anwendung gewöhnt sich die Nasenschleimhaut an das Medikament. Die Folge: Sie sprühen noch häufiger und es entsteht eine Art Teufelskreis. Um diese Sucht oder Sucht loszuwerden, besteht der einzige Weg darin, sich vollständig zu enthalten.
Verstopfte Nase: Wann zum Arzt?
Im Allgemeinen ist eine verstopfte Nase kein Grund zur Besorgnis. Sollten sich Ihre Beschwerden trotz Medikamente oder Hausmittel jedoch nicht innerhalb einer Woche bessern oder Sie Fieber oder Nebenhöhlenschmerzen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, damit dieser mit einer gründlichen Untersuchung weiter abklärt.
