Psychische Gewalt gegen Frauen: wie man sie erkennt und wie man aus ihr herauskommt
Die Daten der letzten Jahre zum Phänomen des Femizids sind eindeutig: Frauen werden zu oft Opfer abscheulicher Gewalt, in den meisten Fällen von denen, die sagen, dass sie sie lieben. Tatsächlich sind mehr als die Hälfte der von gewalttätigen und unfähigen Männern begangenen Femizide, die durch eine romantische Beziehung mit dem Opfer verbunden sind, unabhängig davon, ob es sich um Ehemänner oder Lebensgefährten, Freunde oder Ex-Freunde handelt, wie dieses Video zeigt.
Aber die Art der Gewalt, der das weibliche Geschlecht ausgesetzt ist, ist nicht nur körperlicher Art: Es gibt eine andere, subtilere und daher weniger sichtbare Form der Misshandlung, die psychologische, die sehr oft nicht erkannt, geleugnet oder sogar versteckt wird. Tatsächlich gibt es viele Frauen, die toxische Beziehungen leben und denken, dass sie die Normalität von Beziehungen sind, ohne sich einer dysfunktionalen Paardynamik bewusst zu sein. Aber wie können wir verstehen, ob wir psychische Gewalt von unserem Partner erleiden? zusammen mit den Methoden, mit denen versucht wird, aus einer Situation psychischer Gewalt herauszukommen.
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Sind Sie Opfer psychischer Gewalt? Die Zeichen, um es zu verstehen
Um zu verstehen, ob Sie von Ihrem Partner emotional missbraucht werden, müssen Sie auf die Einstellungen achten, die er jeden Tag in Ihrem Alltag einnimmt und wie er mit Ihnen umgeht. Wenn er auf dich Rücksicht nimmt, dich respektiert, seine Liebe konkret zeigt und deine Bedürfnisse und Wünsche schätzt und respektiert. Oftmals ist es jedoch einfacher, die Situation „negativ“ zu analysieren, also zu verifizieren, dass es keine anomalen und dysfunktionalen Verhaltensweisen gibt, die als psychische Gewalt klassifiziert werden. Im Folgenden listen wir einige gestörte Einstellungen auf, die ein Partner, der seinen Partner emotional missbraucht, täglich ausübt.
1. Kontinuierliche Abwertung
Der Partner, der psychische Gewalt auf den Partner ausübt, neigt dazu, ihn kontinuierlich abzuwerten. Von einfachen Kritiken an „Kleidung oder Make-up, bis hin zu schweren und herabwürdigenden Betrachtungen, mit echten Beleidigungen, über seine Person, seine Arbeit, seine Lebensweise oder den Umgang mit anderen. Ständige Kritik und Demütigung, völlig frei und unbegründet. , was leider die Frau als wahr empfindet und anfängt, an sich und ihrem Wert zu zweifeln.Was der Partner anwendet, ist eine kleinliche Taktik - die zweifellos aus einem geringen Selbstwertgefühl und einer völligen Unfähigkeit zu lieben und geliebt zu werden - mit dem Ziel, Sie zu machen, fühlen sich unzulänglich und nicht groß, so dass Sie noch mehr verbunden und abhängig von ihm sind.
2. Taktiken des Schweigens
Schweigen stellt auch einen sehr starken emotionalen Missbrauch dar. Es ist in der Tat eine hinterhältige und kleinliche Art, mit den einfachen Mitteln der Gleichgültigkeit ein Gefühl von Schuld und Unzulänglichkeit in Ihnen zu entfesseln ist eine weitere Möglichkeit für den Mann, seinen Partner zu dominieren und zu manipulieren, indem er mit seinen Emotionen spielt.
3. Passiv-aggressive Einstellungen
Passiv-aggressive Einstellungen gehören zu den subtilsten und beunruhigendsten Taktiken, die der emotionale Manipulator bevorzugt, um die Dominanz über den Partner auszuüben. Diese zweideutigen und unklaren Verhaltensweisen, die dem Schweigen sehr nahe kommen, sind nichts anderes als Möglichkeiten, die Frau zu verdrängen und zu untergraben, um ihr nicht das Gefühl zu geben, die Kontrolle über sich selbst zu haben und ihre Abhängigkeit zu erhöhen. Halbe Sätze, grundlose Irritationen, Gleichgültigkeit, Niedergeschlagenheit und lange Gesichter: Das alles sind nicht explizite Taktiken, um die Partnerin zu alarmieren und sie glauben zu lassen, dass sie sich einer negativen Geste schuldig gemacht hat. Auch hier ist das Ergebnis dasselbe: Die Frau fühlt sich schuldig, unzulänglich und unsicher, sie zweifelt an sich selbst und ihr Selbstwertgefühl geht auf Kosten.
4. Das Spiel des Opfers
Der emotionale Missbrauch wird oft auf subtile Weise ausgedrückt: das Spiel des Opfers. Der Manipulator kann tatsächlich die Rolle des Opfers spielen, um alle Schuld und Verantwortung auf den anderen abzuwälzen und wieder das gleiche Ergebnis zu erzielen: die Situation in der Hand zu haben und diskreditieren den Partner, der sich unzulänglich und zunehmend abhängig von ihm fühlt. Im Allgemeinen wird die Partnerin, die mit großer Empathie ausgestattet ist, nicht umhin können, dieser hinterhältigen Erpressung nachzugeben, tatsächlich glaubt sie die Henkerin zu sein und eine Reihe von Situationen zu schaffen, um ihr Vertrauen zurückzugewinnen.
5. Gasbeleuchtung
Gaslighting ist das Schwindelgefühl, das die Partnerin bei der Partnerin auslöst, um sie an sich, ihrem Gedächtnis und ihrer Wahrnehmung zweifeln zu lassen. Wie geht das? Einfach mit Worten. Die Partnerin verwendet eine clevere und subtile Kommunikationsstrategie, die sie hat Zweck, die Frau zu verwirren und sie für verrückt zu halten.Der Name bedeutet nicht zufällig ein Bombardement von Lichtern und Nebel, das eine echte Benommenheit und damit den Verlust der Fähigkeit zu einer klaren und objektiven Analyse verursacht.
6. Pathologische Eifersucht
Im Allgemeinen leidet ein Mann, der seinen Partner emotional missbraucht, an einer wahnsinnigen Eifersucht, die nicht durch objektive Daten gerechtfertigt ist. Es ist in der Tat eine instinktive Reaktion, die aus einer tiefen Unsicherheit entsteht und sich als wahre Besessenheit manifestiert. Diese Haltung rührt von einer falschen Wahrnehmung der Liebesbeziehung her: Der Mann glaubt, über seine Partnerin Herrschaft und Besitz ausüben zu können und betrachtet sie nicht als Frau, sondern als sein Eigentum. Konkret äußert sich diese pathologische Eifersucht in übertriebenen Reaktionen und Verhaltensweisen ... obsessiv, die das Leben einer Frau unmöglich machen, wieder einmal ihre Sicherheit untergraben und ihr Schuldgefühle und Unzulänglichkeit geben.
7. Diskreditierung von Personen, die dem Partner nahe stehen
Eine direkte Folge des vorherigen Punktes ist der Versuch des Partners, alle Menschen um ihn herum zu diskreditieren. Das Ergebnis ist eine echte Isolation der Frau, die ihre Situation nur verschlechtert und ihr Selbstwertgefühl und ihre Sicherheit noch mehr untergräbt.
8. Bedrohungen und ständige Erpressung
Als ob das nicht genug wäre, kommen wir oft zu echten Drohungen, implizit oder explizit, die die Situation nur noch weiter verschärfen und die Frau in völlige Verzweiflung stürzen. Nach der Umsetzung aller bisherigen Taktiken kann der Partner mit einem rechnen: Die Frau fühlt sich geschwächt und völlig verloren, so dass sie erneut in die Erpressungsfalle tappt. Da sie sich für wertlos und völlig allein und unerwünscht hält, kann sie alle Bedingungen nur akzeptieren und die Einsamkeit mehr als alles andere fürchten, geht sogar so weit, Drohungen nachzugeben und ihn in allen seinen Begierden und Launen wieder zu befriedigen.
Manipulation und emotionaler Missbrauch: Narzissten
In den meisten Fällen leiden Partner, die psychische Gewalt auf ihren Partner ausüben, an narzisstischen Persönlichkeitsverletzungen. Dies sind Männer, die in der Kindheit ein emotionales Trauma erlitten haben und im Erwachsenenalter keine gesunde Beziehung aufbauen können, die auf einer normalen Paardynamik basiert, die einen gegenseitigen und respektvollen Austausch von Liebe, Aufmerksamkeit und Zuneigung beinhaltet aufmerksame Frau, die aufgrund ihres mitfühlenden Geistes in der Lage ist, alle ihre Wünsche zu erfüllen und in ihre Fallen zu tappen.Die Mischung zwischen einem Narzissten und einem Empathen ist in der Tat eine der schädlichsten und schädlichsten und kann zu einer wahren psychologischen und moralischen Vernichtung führen der Frau, mit Auswirkungen auch auf ihren körperlichen Gesundheitszustand.
Psychische Gewalt: wie man reagiert und aus ihr herauskommt
Um aus einer Situation psychischer Gewalt herauszukommen, braucht man Achtsamkeit und Liebe für sich selbst. Es gibt keine besseren Waffen als die Eigenliebe und das Bewusstsein, sich in einer schädlichen Situation zu befinden, aus der es nur eine Lösung gibt: Flucht. Wir werden die Pille nicht zu sehr mit falschen Hoffnungen und Schlagworten versüßen, denn das Einzige, was man in einer emotionalen Missbrauchssituation tun kann, ist, die betreffende Person zu verlassen und bei sich selbst anzufangen. Natürlich müssen Sie nicht damit rechnen, Dinge an einem Tag zu reparieren und plötzliche und sofortige Revolutionen durchzuführen. Gehen Sie Schritt für Schritt vor und lernen Sie vor allem, um Hilfe zu bitten. Zuzugeben, dass man Unterstützung braucht, ist ein Akt extremen Mutes und Bewusstseins, auf den man stolz sein kann. Hier sind einige Tipps zu den Einstellungen, die Sie einnehmen sollten, um aus einer Situation psychischer Gewalt herauszukommen:
- anerkennen, dass Sie ein Problem haben und es angehen: Der erste Schritt besteht zweifellos darin, aufzuhören, ein Problem zu minimieren und zu leugnen, sondern es zu erkennen und anzugehen.
- sprich mit jemandem darüber und lerne um hilfe zu bitten: wende dich an Menschen, denen du voll und ganz vertraust, lass dich mit ihnen austoben und du entlastest deine schwer zu ertragende seelische Belastung: Schon allein durch das Teilen deiner Schmerzen wirst du sofort Linderung finden. Verlassen Sie sich auf Experten, die wissen, wie man Sie richtig anspricht und Sie auf den richtigen Weg zur Genesung führt. Dies ist nicht nur der beste Weg, um daraus herauszukommen, sondern erleichtert Ihnen auch die Verantwortung sich selbst gegenüber: Sie waren es immer gewohnt, alles alleine zu machen, das ganze Gewicht auf Ihren Schultern zu tragen und sich immer um andere zu kümmern, Lassen Sie sich von jemandem um Sie kümmern und Ihnen helfen, Ihre Gelassenheit zu finden und Ihren Heilungsprozess zu beschleunigen.
- Beginnen Sie bei sich selbst und konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse und Wünsche: Stellen Sie sich selbst an die erste Stelle. Du warst immer ganz unten auf der Liste und bist jetzt ganz dir selbst gewidmet. Geben Sie Ihren Bedürfnissen und Wünschen nach, widmen Sie sich den Dingen, die Sie mögen und fühlen Sie sich wohl. Mache eine Liste mit allem, was du liebst und das dir erlaubt, ruhig zu bleiben und einen Weg zu finden, es in deinen Alltag zu integrieren.
- arbeiten Sie an Ihrem Selbstwertgefühl: Lernen Sie, sich daran zu erinnern, was Sie wert sind, all die guten Dinge, die Sie getan haben, die Ergebnisse, die Sie erreicht haben und die Projekte, die Sie in Zukunft erreichen möchten. Nehmen Sie Stift und Papier und erstellen Sie Listen, die Sie konkret daran erinnern, wie wichtig Sie sich selbst sind: Das Schreiben auf Papier hilft dabei, Aspekte besser zu fokussieren und Gedanken Substanz zu geben, sie realer und konkreter zu machen.
- lassen Sie die betreffende Person: Sie möchten das wahrscheinlich nicht hören, aber es ist wichtig, dass Sie wissen, dass Sie zuerst an Ihr Wohlbefinden und Ihre Gelassenheit denken müssen. Ein Mann, der psychische Gewalt auf dich ausübt, kann dich niemals glücklich machen und dich auf die richtige Weise lieben. Mit viel Liebe zu dir selbst und der Hilfe der richtigen Leute wirst du auch diesen Schritt wagen können.
