Apathie: Symptome, Ursachen und Therapie, um sie zu überwinden
Fühlen Sie sich manchmal unmotiviert, ohne Energie und mit abnehmendem Interesse an allem und jedem? Glücklicherweise ist es oft eine vorübergehende Phase, aber in den schwerwiegendsten Fällen ist dieser Status mit Apathie verbunden.Bevor Sie besser verstehen, was es ist, laden wir Sie ein, sich das folgende Video anzuschauen, um einige Übungen zum Selbstwertgefühl zu lernen, die der Wendepunkt in Ihrem Leben sein könnten.
Was versteht man unter Apathie?
Apathie ist ein sehr unangenehmer psychischer Zustand, der sich in einem totalen Desinteresse an der Außenwelt äußert. Es fehlen sowohl positive als auch negative Emotionen, man interessiert sich nicht mehr für soziale Beziehungen, gute Arbeit usw... vor den verschiedenen ereignissen des lebens, seien sie positiv oder negativ, fühlst du nichts, wofür du nicht glücklich sein könntest, aber nicht einmal wütend oder traurig, du bleibst absolut teilnahmslos.Der Begriff Apathie stammt aus dem Griechischen. "Pathos" was "Emotion" bedeutet und mit dem "a" davor bedeutet wörtlich die Abwesenheit von Emotionen.
Der Status der Apathie betrifft den Verhaltensbereich, da die betroffene Person viel weniger Dinge tut; die kognitive Sphäre, denn wir erleben einen totalen Verlust des Interesses an allem, was uns zuvor euphorisch und glücklich gemacht hat; schließlich auch die emotionale Sphäre: Emotionen fehlen im Leben des apathischen Menschen völlig und alle Ereignisse bleiben absolut marginal.
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Die Ursachen für Apathie
Die zugrunde liegenden Ursachen von Apathie sind vielfältig und der Einfachheit halber werden wir sie im Folgenden in schwerwiegendere und weniger schwerwiegende einteilen.Sicherlich gibt es unter den schwerwiegendsten Ursachen, die eine Person zur Apathie führen, einige psychiatrische Störungen, die als echte Krankheiten anerkannt werden.
- Schizophrenie
- Depression
- bipolare Störung
- Parkinson-Krankheit
- Huntington-Krankheit
- Alzheimer
Apathie kann nach anderen Studien aber auch bei Menschen auftreten, die nicht an Demenz leiden, aber Probleme im Zusammenhang mit einem falschen Lebensstil, bestehend aus schlaflosen Nächten und allgemeiner Erschöpfung, hätten.
Apathie kann auch von anderen häufigen Beschwerden wie Schilddrüsenproblemen, Drogen-, Alkohol- oder Drogenmissbrauch oder harten Drogen abhängen, die Störungen des Organismus verursachen.
Schließlich ist die Vererbung sicherlich nicht auszuschließen: In engem Kontakt mit apathischen und pessimistischen Menschen gelebt zu haben, schafft einen Teufelskreis, dem man nur schwer entkommen kann. Die Demotivation übernimmt und es ist nicht mehr möglich, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, indem man sich in eine schwankende Stimmung versetzen lässt.
Leicht entmutigt zu sein ist auch typisch für Menschen, die in ihrem Leben viele Enttäuschungen erlebt haben und von diesem Moment an dazu neigen, jede Hoffnung auf Glück zu unterschätzen.
Diejenigen, die in einen Zustand der Apathie geraten, sind überzeugt, dass es in ihrem Leben nichts gibt, wofür es sich zu kämpfen lohnt, und so beginnen sie zu leben oder besser zu überleben, ganz sich selbst überlassen.
Apathie: Hier sind die häufigsten Symptome
Oft werden die Hauptsymptome der Apathie mit Depressionen verwechselt, aber später werden wir sehen, was diese beiden körperlichen und geistigen Zustände unterscheidet.Wenn Sie bemerken, dass Sie oft negative Gedanken haben, handeln möchten, sich aber blockiert fühlen, wissen Sie bereits, dass Sie es tun werden scheitern, noch bevor Sie eine bestimmte Sache tun. , es könnte sein, dass Sie in einen Zustand der Apathie geraten.
Haben Sie den Glauben an die Zukunft verloren? Fühlen Sie sich ständig gelangweilt? Bevor Sie über Depressionen sprechen, achten Sie auf diese Anzeichen.
- Sie können sich keine Ziele mehr setzen und werden von Gleichgültigkeit überwältigt.
- Anstatt mit Freunden auszugehen, ziehen Sie es vor, sich zu Hause stundenlang vor Ihrem PC, Fernseher oder Videospielen einzusperren.
- Selbst Arbeit lohnt sich nicht mehr, die Aufgaben, die Sie erledigen, erscheinen alle gleich und wiederholen sich
- Viele der Dinge, die Ihnen früher große Befriedigung bereiteten, wie zum Beispiel Sport treiben, erzeugen jetzt keine positiven oder negativen Reize mehr.
- Sie sind nicht sehr hungrig oder Sie haben echte Hungerattacken. Sie interessieren sich jedoch nicht einmal für Ihr Lieblingsessen.
Wie wird die Diagnose gestellt?
Um zur Diagnose Apathie zu kommen und diese nicht mit einer Depression zu verwechseln, bewertet der Arzt viele Aspekte.
- Verlust oder Mangel an Motivation, unabhängig von Alter, Kultur und Lebensstil.
- Vorhandensein von Verhaltensänderungen, schwankende Stimmung, plötzliche Gedankenänderungen.
- Ernsthafte Schwierigkeiten bei der Führung zwischenmenschlicher Beziehungen und einfacher alltäglicher Aktivitäten.
- Totales Desinteresse an jeglicher Art von Nachrichten oder Wissen über neue Leute.
- Alle Lebensbereiche sind von dieser behindernden Störung betroffen.
Was ist der Unterschied zwischen Apathie und Depression?
Der Hauptaspekt, der Apathie von Depression unterscheidet, besteht darin, dass der apathische Mensch sich mit seinem Zustand nicht unwohl fühlt, weil er ihn in gewisser Weise nicht für so ernst hält und glaubt und hofft, dass er vorübergeht. Wer dagegen an einer depressiven Störung, einer echten Krankheit, leidet, lebt ständig in Angstzuständen, hat täglich mit schwarzer Stimmung zu kämpfen und denkt vor allem oft und gerne an den Tod.
Die wirksamsten Mittel gegen Apathie
Um Apathie entgegenzuwirken, gibt es eine Reihe wirksamer Mittel, die wir im Folgenden vorschlagen.
1 - Identifizieren Sie die Ursachen
Versuchen Sie zunächst, die Gründe für Ihren fehlenden Lebenswillen zu verstehen. Es braucht zwar etwas Training, aber versuchen Sie langsam, negative Gedanken durch positive zu ersetzen.
Gönnen Sie sich Zeit: Die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten und Apathie wird bald in ferner Erinnerung bleiben.
2 - Gehen Sie ein Problem nach dem anderen an
Die mentale und emotionale Trägheit ist das erste große Hindernis, also konzentrieren Sie sich zunächst nur auf dieses. Ein Tipp für den Erfolg: Erstellen Sie eine Liste mit positiven und negativen Aspekten und geben Sie jede der Prioritäten an.
3 - Ändern Sie die Routine
Wir alle haben einen Tagesablauf, den wir genau verfolgen. Manchmal könnte dies überhand nehmen und uns müde und gelangweilt machen. Ein apathischer Mensch zum Beispiel könnte damit beginnen, sein tägliches Handeln zu revolutionieren: Sich dazu zu zwingen, mit neuen Menschen zu sprechen, die einem positive Impulse geben könnten, Reisen zu noch nie dagewesenen Orten, Sport oder ein einfacher Spaziergang helfen, den Kopf frei zu bekommen.
4 - Nehmen Sie die Herausforderungen an
Der Verlust des Lebenswillens hindert Sie daran, auf den apathischen Zustand zu reagieren, aber was Sie tun können, ist, sich darum zu kümmern, Freunde zu sehen, Ihre Lieblingsmusik zu hören und an Veranstaltungen teilzunehmen, für die Sie leidenschaftlich waren, bevor Apathie in Ihr Leben eingetreten ist.
All das zwingt dich, aus der Stille zu kommen und auch wenn es nicht einfach wird, gib nicht auf
5 - Denken Sie an glückliche Momente zurück
Halten Sie einen Moment inne, um nachzudenken: Was hat Ihnen früher gut getan? Hatten Sie Hobbys oder Aktivitäten, bei denen Sie sich sofort besser fühlen, wenn Sie zurückdenken? Bemühen Sie sich, sie zu wiederholen, da mit ihnen positive Emotionen verbunden sind, die Ihrem "depressionsähnlichen" Zustand zugute kommen würden.
6 - Setze dir ein konkretes Endziel
Setzen Sie sich ein Ziel, aber achten Sie darauf, dass es konkret ist: Es muss herausfordernd sein, aber auch nicht zu schwer zu erreichen, um nicht in Schwierigkeiten zu geraten.
7 - Holen Sie sich Hilfe von einer Psychotherapie
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Apathiezustand anhält, ist es an der Zeit, mit Hilfe einer Psychotherapie die Ursachen und Symptome weiter zu untersuchen. Nur die Unterstützung durch einen Experten und die Identifizierung der richtigen Therapie helfen Ihnen, sich selbst zu klären, indem Sie die verlorene Motivation zurückgewinnen. In vielen Fällen ist die Behandlung wirksam, aber wenn der Arzt es für angemessen hält, kann er sich entscheiden, eine Behandlung auf der Grundlage von Antidepressiva zu verschreiben.
