Selbstironie: Über sich selbst lachen als Schlüssel zum Glück
Bewusst oder nicht, eines der Dinge, die wir sicherlich fürchten oder verachten, ist das Urteil anderer. Wir leben in einem "Zeitalter, in dem es scheint, dass jede unserer Handlungen immer beurteilt wird und dafür streben wir in allem nach Perfektion, indem wir uns selbst für unsere Schwächen oder Unzulänglichkeiten verantwortlich machen. All dies erzeugt einen ständigen Druck, der unsere Stimmung stark beeinflusst und uns oft dazu bringt" frustriert und Ein Ausweg aus diesem Strudel von Regeln, Stereotypen und Zwängen ist die der Selbstironie, eine Fähigkeit, die viel mehr Vorteile verbirgt als man denkt und die uns hilft, sogar unser Selbstwertgefühl zu verbessern.
Was meinst du mit "Selbstironie"
Mit dem Begriff "Ironie" meint er die Verwendung von Worten, die das Gegenteil von dem bedeuten, was man wirklich meint, aber dennoch das wahre Gefühl suggerieren. „Selbstironie ist also die“ Ironie, die sich ein Mensch sich selbst oder seinem eigenen Verhalten zuwendet und die oft als „über sich selbst lachen“ zusammengefasst wird. Es gilt als echte Fähigkeit: Sie können selbstironisch geboren werden oder es werden, indem Sie diese Gabe mit der Zeit und der richtigen persönlichen Arbeit nähren. Kurz gesagt, Selbstironie muss wie jede andere positive Eigenschaft unseres Seins kultiviert werden.
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Die Vorteile, über sich selbst zu lachen
Schon Sigmund Freud sagte zu Beginn des 20. Jahrhunderts, dass Humor der stärkste Abwehrmechanismus sei und dass Selbstironie, also ein sich selbst zugewandter Humor, das Geheimnis des Glücks sei -Ironie, gerade in einer Gesellschaft wie der heutigen, in der die Vorbilder immer mehr zur Perfektion neigen?
Es hilft, sich selbst zu akzeptieren
Wir gehen von einer grundlegenden Prämisse aus: Wir können nicht in allem gut sein und uns auszeichnen. Jeder hat seine Schwächen, aber das Wichtigste ist zu erkennen, dass wir alle Stärken haben. Über sich selbst lachen zu können ist der erste Schritt, um sich selbst zu lieben und zu akzeptieren, wie man ist. Wer weiß, wie man Humor übt über sich selbst erweist sich als reifer und intelligenter Mensch, weil er frei vom Urteilsdruck anderer ist. Hier wird diese Selbstironie also zu einem Meilenstein auf dem Weg des persönlichen Wachstums der Selbstakzeptanz und Selbstliebe: Selbstironische Menschen akzeptieren ihre Mängel, Ängste und Mängel, ohne zu versuchen, sie zu verbergen oder vorzugeben, anders zu sein als das, was das sind sie wirklich.
Selbstwertgefühl verbessern
Woran wir am häufigsten beurteilt werden, sind sicherlich unsere Mängel und Mängel. Nicht zu wissen, wie man etwas macht, obwohl man sich bemüht, oder nicht perfekt zu sein, kann destabilisieren, Unsicherheit schaffen und unser Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen schädigen. Durch Selbstironie kann die Situation jedoch umgekehrt werden: Witze, Lachen und Humor auf unseren Narren oder auf eine negative Seite unseres Charakters "austreiben" Scham und Schüchternheit und führen uns dazu, unsere schöne Unvollkommenheit zu akzeptieren. Indem wir uns selbst akzeptieren, lassen wir unsere Schwächen nicht über die der Stärke überwiegen, im Gegenteil, wir versuchen sie auszubalancieren: Dabei lassen wir uns nicht von Ängsten und Mängeln entmutigen und dies ist die richtige Ladung für unsere Selbstachtung.
Fördert Empathie
Sich unvollkommen und damit menschlich zu zeigen, hat nicht nur Vorteile für das persönliche Wachstum, sondern auch für die Beziehung zu anderen. Wenn Sie in einem Gespräch Selbstironie üben, lockern Sie zunächst den Ton der Rede auf und schaffen eine freundliche und entspannte Atmosphäre. Dann wird ein Klima größerer Intimität geschaffen, das die Empathie verbessert. Tatsächlich lassen Witze und Lachen über Ihren Defekt, Ihren Mangel oder eine Situation, die Sie als unangenehmen Protagonisten sah, die "Abwehr" Ihres Gesprächspartners fallen, und er / sie wird sich Ihnen sofort näher fühlen. Vor jemandem, der sich über seine Grenzen lustig zu machen weiß, neigen wir dazu, dasselbe zu tun, weil wir uns irgendwie verstanden fühlen. Wir werden dazu geführt, unsere Fehler aufzudecken und unsere Erfahrungen mit der Absicht zu erzählen, am Leben anderer teilzuhaben.
Es ist ein Anreiz für Kreativität
Wir haben gesehen, dass Selbstironie gleichbedeutend mit Akzeptanz und Intelligenz ist. Zusätzlich zu diesen Vorteilen wirkt sich das Lachen über sich selbst direkt auf unsere Kreativität aus. Denn indem wir uns über uns lustig machen, verwenden wir Worte auf eine neue und originelle Weise: Sagen wir mal eins Sache, wenn wir in Wirklichkeit eine andere Bedeutung und eine andere Botschaft implizieren. In diesem Zusammenhang sagte Woody Allen selbst: "Ich hätte Ich wollte ein tragischer Autor werden, aber ich habe dieses angeborene komische Talent, das mich davon abgehalten hat". Warum also nicht Schwächen nutzen, um sie in Stärken umzuwandeln?
Es hat die "natürlichen Vorteile" des Lachens
Schließlich dürfen wir nicht das berühmte Sprichwort vergessen, nach dem "Lachen die beste Medizin ist". Auch durch Selbstironie können Sie diesen unbestreitbaren Vorteil genießen: Viele Studien haben gezeigt, dass Lachen die Produktion von Serotonin und Endorphinen fördert, Substanzen, die die Stimmung heben können. Dieser natürliche Prozess macht es zu einem echten natürlichen Antidepressivum, das in der Lage ist, den allgemeinen psychophysischen Zustand der Person positiv zu beeinflussen. Darüber hinaus hilft Lachen, Stresshormonen entgegenzuwirken und deren Spiegel zu senken. Durch die Reduzierung von Stress senken wir auch die Menge an Cortisol, dem Hormon, das für zelluläre Entzündungen und die Ansammlung von Bauchfett verantwortlich ist. Die Senkung wirkt auf das Immunsystem, das dadurch gestärkt und stimuliert wird.