Die Ananas-Diät: Menüs, Stärken und Schwächen der 4-Tage-Detox-Diät
Ananas wird verwendet, um Wassereinlagerungen, Schwellungen und Cellulite zu bekämpfen. Eine Frucht reich an Wasser, Kalium, einer Substanz, die überschüssige Flüssigkeit eliminieren kann, und Eisen, das zur Produktion von roten Blutkörperchen dient, die Sauerstoff durch den Körper transportieren. Es enthält auch ein Enzym, Bromelain, das die Verdauung fördert und entzündliche Prozesse im Körper bekämpft sowie den Stoffwechsel beschleunigt. Die Ananas-Diät ist eine entschlackende Diät auf der Grundlage dieser Frucht, die dank bestimmter Enzyme dazu beiträgt, den Bauch zu entleeren und die 2 bis 3 Kilo, die uns belasten, schnell zu verlieren Ernährung: Dieses Video schlägt einige Übungen gegen Cellulite vor, die Sie zu Hause machen können.
Ananas-Entschlackungsdiät: Welche Lebensmittel sind zu vermeiden und welche erlaubt sind?
Wenn Sie sich für die empfohlenen 4 Tage für diese Diät entscheiden, müssen Sie auf den Verzehr von Wurstwaren und Käse und komplexen Kohlenhydraten wie Brot und Nudeln verzichten.Absolut verbotene Energie und alkoholische Getränke. Du musst frische, reife Ananas essen und sie kopfüber im Kühlschrank aufbewahren, damit sich der Zucker in der Frucht auflösen kann. Nach dem Schneiden ist es gut, es sofort zu essen, um die Eigenschaften von Vitamin C zu erhalten, das für die Bildung von Kollagen wichtig ist, das die Hautelastizität verbessert. Es ist wichtig, entwässernde Kräutertees (2 Tassen pro Tag) und mindestens 2 Liter Wasser zu trinken. Das Öl zum Würzen der bereitgestellten Gemüsegerichte ist erlaubt: maximal 2 Suppenlöffel pro Tag.
Siehe auch
Beispiel für ein 4-tägiges Detox-Menü
So ist die Ananas-Detox-Diät aufgebaut.
Erster Tag
Frühstück: 1 Glas Ananassaft ohne Zucker, eine Frucht deiner Wahl und eine Tasse Tee
Snack am Vormittag: 1 Glas zuckerfreier Ananassaft
Mittagessen: 2 Scheiben frische Ananas, eine Scheibe Brot, 50 g Kuhmilch-Ricotta
Snack: 1 Glas zuckerfreier Ananassaft + 1 Apfel
Abendessen: 2 Scheiben frische Ananas, 50 g gekochter Reis, gewürzt mit 1 Teelöffel nativem Olivenöl extra, 1 Kräutertee Zitronenmelisse, Orange und Limette gesüßt mit 1 Teelöffel Honig
Zweiter Tag
Frühstück: 1 Glas zuckerfreier Ananassaft, eine Scheibe Brot, 2 Teelöffel Marmelade, 125 g Joghurt,
Vormittagssnack: 1 Frucht nach Wahl
Mittagessen: 1 Scheibe frische Ananas, 125 g fettarmer Joghurt, 50 g gekochter Reis, 2 Teelöffel Olivenöl extra vergine
Snack: 1 Glas zuckerfreier Ananassaft und ein Apfel
Abendessen: Gemüsesuppe gemischt, 40 g Gerste perlmutt, 2 Teelöffel Olivenöl extra vergine, 2 Scheiben frische Ananas
Der dritte und vierte Tag sind eine einfache Wiederholung der ersten und zweiten Mahlzeit. Diese Art von Regime ist in der Tat für einen sehr kurzen Zeitraum und für eine "gezielte Aktion" konzipiert.
Kontraindikationen und Nebenwirkungen
Alle Diäten und Diäten müssen verantwortungsvoll angenommen werden. Es gibt keine besonderen Kontraindikationen bezüglich der Ananas-Diät. Es ist jedoch ratsam, es nicht einzunehmen, wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente einnehmen.
Für Schwangere ist es jedoch ratsam, vor Beginn der Diät den Arzt zu konsultieren, da der Verzehr von Ananas aufgrund des in der Frucht enthaltenen Bromelains zu Komplikationen für die Gebärmutter führen kann.
Wenn Sie diese Frucht nicht verzehren können, gibt es viele entgiftende und entschlackende Lebensmittel, die Ihnen bei Ihrer Ernährung helfen können.
