Pasta essen ist besser als du denkst: hier ist der Grund
Es kommt oft vor, dass Nudeln als einer der größten Feinde der Ernährung identifiziert werden, da sie ein kohlenhydratreiches Lebensmittel sind. Wir entscheiden fälschlicherweise, dass wir Nudeln und Kohlenhydrate aus dem Speiseplan streichen wollen, was bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung absolut undenkbar ist. Was sind also die Vorteile von Nudeln? Es ist besser, sie zu entdecken, vor allem, wenn Sie ein leckeres Rezept wie mit Spaghetti gefüllte Auberginen problemlos genießen möchten:
Die Vorteile von Nudeln
Pasta hat mehrere Tricks im Ärmel: Tatsächlich kann dieses Essen bei Stress, Schlaflosigkeit, Wechseljahren oder prämenstruellem Syndrom auch am Abend äußerst nützlich sein Pasta fördert die Synthese von Serotonin und Melatonin wirkt dadurch entspannend und erleichtert die Erholung. Serotonin sorgt zudem für Wohlbefinden und wird genau aus der aus der Paste freigesetzten Glukose synthetisiert.
Auch hier ist Pasta pure Energie. Da es leicht verdaulich ist, kann es Energie liefern, die sofort verbraucht werden kann. Schließlich, wenn es wahr ist, dass Nudeln ein Kohlenhydrat sind, haben sie auch den niedrigsten glykämischen Index, dh sie würden den Schutz des Herzens begünstigen.
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Welche Pasta zu essen
Zunächst sollte man auf verkochte Nudeln verzichten und Nudeln al dente unbedingt bevorzugen. Pasta al dente hätte nicht nur einen niedrigeren glykämischen Index, sondern würde auch ein höheres Sättigungsgefühl garantieren. Also tschüss verkochte Nudeln. Dann ist es besser, Vollkornnudeln zu konsumieren, mit denen Sie viele Rezepte kreieren können. Schließlich sind Hartweizennudeln und vor allem Spaghetti besser. Weil? Abgesehen davon, dass sie immer lecker sind, sowohl klassisch als auch einfach mit Tomaten und in einer raffinierteren Version, haben sie einen niedrigeren glykämischen Index und sind für diejenigen geeignet, die abnehmen müssen. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Wert, die Sie sich ansehen sollten:
