Moringa oleifera: Eigenschaften und Vorteile dieses Superfoods!
Sie kennen Moringa oleifera, seine Eigenschaften und seine unzähligen Vorteile noch nicht? Ob frisch, gekocht, in Bio-Pulver oder in Kapseln, es gibt kaum einen Unterschied: Moringa ist bereits das neue Superfood der Stunde!
Moringa oleifera ist ein Baum, der in den Himalaya-Regionen beheimatet ist und auch als "Wunderbaum" bekannt ist, und das nicht ohne Grund! Seine Blätter und Samen sind aus ernährungsphysiologischer Sicht so reich, dass Moringa ein wahres Allheilmittel ist Tugenden haben ihm einen unsterblichen Ruhm als kraftvolles natürliches Heilmittel für mehr als eine Krankheit eingebracht und sind seit der Antike so bekannt, dass sie im Ayurveda für ihre medizinischen Eigenschaften genutzt wurden.
Lassen Sie uns gemeinsam alles über Moringa oleifera wissen: Eigenschaften, Vorteile, Verzehrmöglichkeiten und Kontraindikationen.Zuerst aber noch einige andere Superfoods, die Sie gerade im Winter nicht verpassen sollten:
Eigenschaften und Vorteile von Moringa Oleifera
Moringa oleifera ist sehr reich an Vitaminen, Proteinen und Mineralsalzen (es enthält 18 Aminosäuren, von denen 9 essentiell sind). Es hat eine hohe Menge an Vitamin E, Vitamin A (zehnmal mehr als eine Karotte), Vitamin K und Vitamine der Gruppe B. Sein Eisengehalt ist 25-mal höher als der des viel erhabenen Spinats, sein Gehalt 17-mal höher Kalzium als Milch, 4-mal mehr Protein als Eier und 15-mal mehr Kalium als Bananen. Unglaublich, oder?
All diese Nährstoffe machen es zu einem Antioxidans und einem natürlichen entzündungshemmenden Mittel, sowie sehr effektiv beim Schutz des Immunsystems und der Sehkraft. Moringa bekämpft Cholesterin und senkt den Blutzucker. Es empfiehlt sich vor allem zur Vorbeugung von Altersproblemen, von Diabetes bis Bluthochdruck, und wurde im Ayurveda als Heilmittel gegen Darmerkrankungen, Infektionen, Blutarmut und Müdigkeit eingesetzt.
Und tatsächlich kann Moringa mehr als positive Wirkungen auf die Durchblutung, die Verdauung, die Regulierung des Stoffwechsels haben, sogar gegen Erkältungen und Akne, unsere Haut nähren und sie sehr glatt machen.Es wird auch für Schwangere empfohlen, besonders in der Stillzeit, aufgrund seines Nährstoffreichtums.
Frisches Bio-Pulver oder Kapseln? Wie Moringa Oleifera eingenommen wird
Moringa kann in spezialisierten Bioläden oder Kräuterhändlern erworben werden. Sie können es frisch essen: Seine Blätter können roh gegessen werden, vielleicht in einem schönen Salat, oder gekocht, wie normales grünes Blattgemüse.
Sie können es auch in Pulverform finden: Es ähnelt Matcha-Tee, kann Ihrem Smoothie, Aufguss oder Suppe hinzugefügt oder in Kuchenmischungen verwendet werden. Es wird oft als Nährstoff in Säften oder Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, insbesondere in solchen, die die Durchblutung fördern, und kann auch in Kapselform konsumiert werden.
Nicht selten wird Moringa oleifera auch in Kosmetika zur Herstellung von Gesichtscremes verwendet. Und es ist sicher nicht das einzige Essen, das der Haut gut tut ... stöbern Sie in diesem Album:
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Kontraindikationen von Moringa oleifera
Es gibt keine wirklichen Kontraindikationen für den Verzehr dieser ganz besonderen Pflanze. Es ist lediglich auf die diätetische Verwendung seiner Wurzeln zu achten, die im Gegensatz zu den sehr essbaren Samen, Blättern und Blüten Spiroquin enthalten, ein Alkaloid, das sich negativ auf das Nervensystem auswirken kann.
Im Allgemeinen werden Moringa-Wurzeln beim Kochen als Aromastoff verwendet: im Allgemeinen nur nicht in ihrem Verzehr überschreiten. Im Übrigen ist diese Pflanze ein echtes Gesundheitskonzentrat!
